Ви дуже добре схуднете, коли почнете тренуватися, але важливо знати, що ваш раціон переважно вплине на вагу. Ось чому важливо, щоб ви реформували вміст холодильника разом із вашою рішучістю. Ми розповімо вам, які продукти допоможуть вам досягти поставлених цілей.
Свіжі фрукти
Хоча варто звернути увагу на вміст цукру в фруктах, один з найкращих варіантів - з’їсти яблуко, апельсин або трохи чорниці замість закуски. Вони здорові, багаті клітковиною, а також смачні.
Завжди зберігайте в холодильнику очищені овочі, які хочете, смужками або кубиками заздалегідь. Коли ви жадаєте невеликого хрусту, вам добре спершу доторкнутися до них, і коли вони готові до вживання, лущення та подрібнення не стануть перешкодою для дотику до них замість чіпсів.
Вичавлений лимонний сік
Вживайте його у воді, змішаній з чаєм, киньте лимонну воду з невеликою кількістю огірка або імбиру, і ви не тільки отримуєте велику кількість вітамінів, але й можете насолоджуватися благодійним ефектом детоксикації, плюс це чудово знімає напругу.
грецький йогурт
Замість висококалорійних солодощів закусіть натуральним грецьким йогуртом з фруктами. Більше того, цей йогурт може навіть замінити сметану або вершки під час приготування їжі, коли ви готуєте обід або вечерю.
Яйце
Багаті білком, годуючі яйця можна приготувати різними способами, а варені яйця, омлет або навіть яєчня - чудовий вибір для здорового, поживного сніданку.
Дитяча ручка
Дитяча губка - чудовий вибір для збагачення їжі корисними поживними речовинами та вітаміном А без різкої зміни їх смаку. Покладіть трохи листя на яєчню, бутерброд із цільної пшениці або навіть у смузі, і ви побачите своє тіло непоміченим.