Втратити вагу ніколи не вийде з моди, а не за те, щоб бути а естетична тема певної суєти, це один з найважливіших та визначальних аспектів здоров'я. Насолоджуйтесь здоровою вагою є одним з найкращих заходів у профілактика хронічних захворювань, підняти самооцінку, підвищити рівень енергії і покращує настрій.

найпопулярніша

Будучи темою такої актуальності дуже легко зрозуміти популярність та еволюцію в тенденції схуднення, Ось чому сьогодні у нас є всі види дієти та плани схуднення які обіцяють найкращі результати.

Літо - сезон року, в якому шукається більше дієт і саме з приходом тепла, свят та колекцій легкого одягу кожен хоче продемонструвати кращу фігуру. План харчування, який займає трон цього літа військова дієта, цей своєрідно названий зразок вона стала дуже вірусною та популярною в соціальних мережах, як #militarydiet і ваш пошук у Google збільшився на 130%.

Що таке військова дієта?

Між основні цілі встановлено, що за короткий час об’єм тіла зменшується. Це дієтичне керівництво обіцяє скинути 5 кг за тиждень і широко кажучи про a дуже низькокалорійна дієта що має подібне Головна місія швидко схуднути.

Різні спеціалісти порівнювали військова дієта з основами, які він сприяє переривчасте голодування 5: 2, значною мірою тому, що вона зосереджена на загальне споживання калорій і в споживанні хімічно сумісні продукти, тобто вони працюють разом, щоб сприяють схудненню.

Також відомий як військова дієта або дієта з морозивом є типом візерунка, який дав багато про що поговорити і це його цікаве ім'я Насправді це не тому, що це звичний стиль харчування жодного військового чи охоронного органу у світі. Причина, чому вона отримує це ім’я, полягає в тому, що вона має дуже суворі правила і багато хто запевняє в цьому не дотримуватися цих правил це робить усі зусилля нульовими. Інакше кажучи потрібна дисципліна та витримка для досягнення результатів, як у військовій справі.

Ця дієта діє циклічно, тобто зменшити споживання калорій протягом 3 днів на тиждень до загальної кількості близько 1000 калорій і пізніше через 4 дні що залишається за тиждень можна їсти нормальніше, хоча головна рекомендація - продовжувати з низькокалорійний план харчування. Правда полягає в тому, що меню харчування може коливатися від 1000 до 1400 калорій.

Що відбувається, коли ви дотримуєтесь цього плану харчування, це те це викликає дефіцит калорій, це змушує тіло генерують більше енергії з накопиченого жиру. Насправді, свого роду механізм оборони та виживання, що дуже делікатно для здоров’я виконувати в довгостроковій перспективі. Ось чому його можна асоціювати з хронічний стрес, гормональний дисбаланс та дефіцит харчування, саме тому воно не може тривати довше встановленого часу.

Як складається меню триденної дієти?

Грубо військова дієта полягає в споживаючи 1000 калорій протягом трьох днів поспіль, враховуючи, що рекомендація для жінки - 2000 калорій значно нижче.