схуднути

Ця дієта з триденним меню складається із зменшення кількості калорій та споживання постійних поживних речовин, які допомагають схуднути завдяки їх взаємодії в організмі.

Всім відомо, що схуднення вимагає багато жертв, а в деяких випадках і багато часу. Однак найважливіший крок - це почати і поставити мету.

Ось меню триденної військової низькокалорійної дієти:

- Перший день
Сніданок: чашка кави або чаю з кофеїном, тост з двома ложками арахісового масла і половиною грейпфрута (308 калорій).

Обід: чашка кави або чаю зі шматочком цільнозернового тосту та половиною банки тунця (139 калорій).

Вечеря: 100 грамів будь-якого виду м’яса, чашка зеленої квасолі, половина банана, невелике яблуко та чашка ванільного морозива (619 калорій).

При такому харчуванні в перший день калорії досягнуть 1066.

- Другий день
Калорії не повинні перевищувати обмеження 1193.

Сніданок: тост з яйцем, приготовленим за смаком, та бананом (223 калорії).

Обід: одне яйце, зварене круто, п’ять сухарів та чашка сиру, навіть якщо сир повножирний, калорії не перевищують 340 калорій.

Вечеря: півсклянки моркви, половина банана, повна чашка брокколі та два хот-доги. Крім того, ви можете споживати чашку морозива зі смаком ванілі (630 калорій).

- Третій день
Цей день є найскладнішим, оскільки він містить лише 762 калорії.

Сніданок: скибочка сиру чеддер з п’ятьма сухарями і невеликим яблуком (232 калорії).

Обід: тост і яйце, приготоване так, як вам подобається (170 калорій).
Вечеря: половина банана, повна банка тунця і чашка морозива (460 калорій).

За даними саудівської газети Ajel, ця дієта не повинна вживати будь-яких типів бутербродів між прийомами їжі. Крім того, протягом решти днів тижня ви можете їсти всіляку їжу, якщо ви не перевищуєте 1500 калорій на день.