Підпишіться на Vitónica
Мало хто все ще несе зайві кілограми з різдвяних свят і дотримується різноманітних дієт, щоб схуднути в цьому новому році. Серед них однією з найбільш названих у соціальних мережах є Дієта НАСА, яка обіцяє скинути 10 кілограмів за 13 днів, для яких його стратегія зовсім не поміркована.
Ось так ви можете схуднути на 10 кілограмів за допомогою дієти NASA
На відміну від дієт, які обіцяють скинути 10 кілограмів за місяць, що вже несе ризик для організму, дієта NASA обіцяє таку ж втрату ваги в всього 13 днів що є максимумом, який дієта рекомендується тривати.
Дієта складається з закритого меню триразове харчування і що він встановлений на один тиждень, і той, хто його виконує, повинен слідувати.
На сніданок завжди рекомендується разовий настій, який може бути чаєм або кавою без калорійних підсолоджувачів у необмеженій кількості, тоді як обід і вечеря включають джерело білка та овочів не крохмалити.
Таким чином, дієта НАСА не досягає 800 Ккал щодня а в деякі дні навіть 500 Ккал не перевищуються. Ось як дієта НАСА досягає того, що ми втрачаємо стільки кілограмів за такий короткий час: за рахунок велике зниження калорій що вимагає максимум 13 днів, щоб бути рекомендованими для його завершення.
Ризики дієти NASA
Як ми вже говорили, дієта НАСА - це дієта, яка веде нас до крайності, Ну, не враховуючи рівень фізичної активності, вік, біологічний стан чи інші особливості, він пропонує їсти дуже низькокалорійну дієту і, звичайно, обмежувальний більше не може.
Виключіть цілі групи продуктів і змусіть вас їсти лише три рази на день, що не шкідливо, але для тих, хто звик більше споживати, це може призвести до непродуктивності, що викликає тривогу головним чином.
При такій низькій калорійності це дозволяє значна втрата ваги за короткий час що "лякає" наш метаболізм, переводячи його в режим збереження, тобто зменшуючи витрату калорій і збільшуючи сигнали, що штовхають нас на введення їжі, що все робить відновлення втраченої ваги ще більш можливим ефект відскоку.
Це швидка дієта це не вчить нас їсти краще, але це може назавжди пошкодити наші стосунки з їжею, а також наш метаболізм, оскільки чим більше ваги втрачається, тим більший відсоток м’язової маси зменшується, що в довгостроковій перспективі шкодить здоров’ю, естетиці та зумовлює щоденні метаболічні витрати.
Як би цього було недостатньо, це a занадто сувора дієта що може спричинити стрес, вплинути на нашу захисну систему і з часом штовхнути нас їсти більше, сприяючи набору ваги.
Як і інші диво-дієти, дієта НАСА з привабливою назвою та обіцянкою схуднути на 10 кілограмів за 13 днів це лише ілюзія, але не справжня та ефективна стратегія досягнення належної ваги і підтримувати його з часом, поки ми дбаємо про своє здоров’я, але зовсім навпаки.
Поділитися Це дієта НАСА: вона обіцяє схуднути на 10 кілограмів за 13 днів, але ставить під загрозу ваше здоров'я