Не всі дієти, які існують, є надійними або не небезпечними. Або через їжу, яку ми повинні їсти, і через ті, що забороняють нам споживати, або через ефекти, які сприймає наш організм, Є дієти, яких краще уникати на користь більш здорових для нас режимів харчування.

дієта

Однією з таких сумнівних дієт є дієта кето, що хоча це може бути корисним для схуднення, воно також пов’язане з певними небезпеками для нашого здоров’я і, особливо, для здоров’я серця, як ми побачимо нижче.

Що таке кето-дієта?

Згідно з дослідженням Національної єврейської медицини, яке оглядало Fox News, кето-дієта - це дієта, яка складається споживання переважно насичених жирів і білків у великій кількості, обмежуючи споживання вуглеводів.

Застосування кето дієти індукує стан кетоз, метаболічний стан, при якому організм має a обмежений доступ до глюкози, і в якому він отримує енергію в основному від споживаних жирів.

Вже було сказано, що ця дієта забезпечує певні переваги для здоров’я людини, такі як зниження апетиту (корисно, якщо ви хочете схуднути) та зниження рівня цукру в крові. Є також докази того, що цей режим може допомогти здоров’ю серцево-судинної системи.

Можливі небезпеки кето-дієти

Дослідники з Національне єврейське здоров’я розглянуто висновки, виявлені в результаті наукових досліджень щодо кето-дієти, а також досліджень щодо періодичної дієти. Це для того, щоб підтвердити передбачувані переваги, які приписують цій дієті.

Результати показують, що ця дієта, здається, допомагає схуднути за короткий термін і що вона може сприяти здоров’ю серцево-судинної системи. Однак також спостерігається, що така дієта дозволяє вживати продукти, що підвищують серцево-судинний ризик.

Зокрема, кето-дієта заохочує споживання великої кількості насичених жирів, які, як відомо, особливо шкідливі для серця. Насичені жири також пов'язані зі збільшенням рівня ліпідів у крові.

Були б також докази того, що продовження часу на кето дієті може спричинити звуження артерій, що ускладнило б циркуляцію крові в організмі.

Крім того, дослідження показали, що ці продукти не настільки ефективні для запобігання серцевим захворюванням як і ті, що рекомендовані медичними експертами.

Все це було б причиною, яка б виправдала, чому існують наукові дослідження, які вказують на це люди, які використовують кето-дієту, мають вищий ризик смерті що люди, які застосовують інші дієти для схуднення.

На закінчення кето-дієта До цієї дієти ми маємо підходити обережно, тому, можливо, краще вибрати інші способи, які дозволяють нам схуднути без такого великого ризику. Перш ніж застосовувати будь-який спосіб схуднення, зверніться до свого довіреного лікаря.

Вам також може сподобатися: