Хто не любить виглядати добре, це один із найменш неприємних смаків, які можна зустріти у житті, особиста фізична стурбованість, незалежно від того, чи естетично рідко нарікають, і дуже виправдано, якщо це поєднується з тим, що гарний вигляд є синонімом почуватись добре, тому фізичний стан - це тема, що стосується і найбільшого відсотка здоров’я.

військова

Але саме впроваджена методологія може створити труднощі, коли справа доходить до бажаної мети - виглядати добре і почуватись добре, тому ми покажемо вам одну з дієт, яка викликала фурор у світі за останні роки.

Оскільки він практичний, недорогий і надзвичайно швидкий, він став популярним, і в концепції це чудово звучить, втрачаючи між ними 5 кілограмів всього за 3 дні дієта триває, спрямована на прискорення метаболізму, без інтенсивних кардіосеансів або будь-яких інших вправ.

Ми повинні чітко це зрозуміти МИ НЕ РЕКОМЕНДУЄМО ВАС робити цю дієту і вирішувати її робити на свій страх і ризик. Без зайвих сумнівів, давайте почнемо.

Перший день

Протягом першого дня ви можете споживати наступні продукти

Сніданок: Якийсь гарячий напій, бажано кава або зелений чай БЕЗ ЦУКРУ, шматочок цільнозернових тостів, дві з половиною ложки арахісового масла і половина грейпфрута, якщо він великий, або цілий, якщо він маленький.

Обід: Знову чашка гарячого напою, бажано кави або зеленого чаю БЕЗ ЦУКРУ, шматочок цільнозернового тосту і половина банки тунця.

Вечеря: Ви можете споживати 90 грамів будь-якого м’яса, яке хочете відвареним або на пару, чашкою зеленої квасолі (залежно від того, де ви перебуваєте, ви можете знати їх як квасоля, квасоля або квасоля), половиною банана, невеликим яблуком та порцією морозива з ванілі.

Другий день

Протягом другого дня ви можете споживати наступні продукти

Сніданок: Шматочок тосту з цільної пшениці, зварене круто яйце, і ви можете вибрати між цілим або половиною банана, але після успішного дня 1 з половиною цього буде достатньо.

Обід: Ви можете насолоджуватися звареним круто яйцем, знову ж таки, 4 або 5 сухариками, а ви можете супроводжувати його тонким скибочкою сиру.

Вечеря: Ви можете з’їсти дві курячі ковбаски, чашку суміші між морквою та брокколі, на десерт ви винагородите себе бананом та порцією ванільного морозива.

Третій день

Дієта закінчилася, і протягом цього дня ви можете споживати

Сніданок: Ми розпочнемо день із насолоди 5 солоними крекерами, які ви можете супроводжувати тонким скибочкою сиру та невеликим яблуком.

Обід: Скибочка цільнозернового тосту та яйце.

Вечеря: Чашка тунця, і оскільки це останній день, насолоджуйтесь бананом з порцією ванільного морозива.

Ви закінчите дійсно міцну дієту, рекомендується, щоб протягом наступних кількох днів споживання було легким.

Ефект відскоку: У кінці дієти ви повинні бути обережними, щоб повернутися до шкідливих харчових звичок, оскільки ви можете страждати від ефекту відскоку, збільшуючись більше, ніж те, що втратили, а також, якщо протягом 3 днів ви хочете відмовитись від дієти (найімовірніше ) вам слід потроху повертатися до харчових звичок, оскільки відчуття голоду може спричинити ефект відскоку.