Ключ до схуднення полягає в тому, що людина споживає менше калорій, ніж відповідає їх організм, а алкоголь ускладнює цей процес. Він містить сім калорій на грам, на відміну від простого цукру, а це чотири. Це не тільки вагома причина споживати, але це також стримує втрату ваги різними способами.

цукор

Більшість алкогольних напоїв не містять калорій, не містять корисних для організму поживних речовин, і організм не сприймає ці напої як їжу. Алкоголь потрапляє в кров безпосередньо зі шлунку і тонкої кишки, звідки він фільтрується і переробляється печінкою. Він може впоратися лише з 13 мілілітрів на годину, тому час, необхідний для зливу алкоголю, може бути довгим. Половина може зайняти для тіла до 4 годин.

Таким чином, алкоголь пригнічує втрату ваги

Спочатку шлунок вступає в тривалий контакт з алкоголем з органів травної системи, оскільки звідти всмоктується значний відсоток. Алкоголь, серед іншого, може впливати на вироблення кислоти, і він зменшує здатність шлунку вбивати бактерії, дозволяючи деяким шкідливим бактеріям вирватися і перейти в тонкий кишечник. Крім того, алкоголь пошкоджує клітини слизової шлунка. А напої з високим вмістом алкоголю сповільнюють спорожнення шлунка.

Спалювання алкоголю є більш актуальним завданням для організму, ніж вуглеводи або жири, тому, якщо алкоголь знаходиться в травній системі, він спочатку переробляється, тоді як інші джерела енергії зберігаються у вигляді жирової тканини, тому алкоголь також безпосередньо сприяє набору ваги .

Алкоголь також впливає на вибір їжі, і не лише тому, що важче прийняти правильне рішення. Експерименти на мишах показують, що зразки, які тричі піддавались дії невеликої кількості алкоголю протягом трьох днів, споживали більше їжі. Дослідники виявили, що вживання алкоголю посилає сигнали голоду в мозок і тим самим спонукає до їжі. Крім того, це вплинуло на вибір їжі наступного дня, оскільки алкоголь спорожнює запаси глікогену, тому люди хочуть енергетично багатих продуктів, тобто вуглеводів, наступного дня.

Рівень цукру в крові також плутає надмірне вживання алкоголю, тому існує факт, що діабетикам не слід вживати більше одного-двох напоїв на день і слід уникати високоуглеводних спиртів. Алкоголь також незначно підвищує рівень цукру в крові з наступним швидким зниженням. Натомість високовуглеводні напої, такі як пиво, ще краще здатні знизити рівень цукру в крові, який потім швидко падає дуже глибоко. Коливання рівня цукру в крові також сприяють збільшенню ваги та його збереженню.

Як ми вже писали вище, основна частина перетравлення алкоголю припадає на печінку, яка фільтрує токсини з крові і, отже, може завдати тут найбільшої шкоди. Наприклад, велике споживання алкоголю також може сприяти розвитку жирової печінки. Це захворювання, серед іншого, впливає на зберігання та метаболізм вуглеводів та жирів, що також є функцією печінки.

Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб підняти келих на тост на сімейному святі або кинути келих пива перед концертом. Проблема в основному викликана регулярним і рясним вживанням алкоголю. Тому варто звернути увагу на той факт, що навіть якщо кінь іноді тікає разом із людиною, з неї немає жодної системи.

Продукти для поліпшення травлення

Незалежно від того, живе людина з алкоголем чи ні, травлення в маслі також є запорукою втрати ваги та здоров'я. Наступні продукти забезпечать, щоб ваша травна система була максимально ефективною.