Ізабель дель Барріо | @mytrainingshoes | Мадрид | 28.11.2014

організму

Останнім часом ми не перестаємо бачити в мережах появу натуральних соків, метою яких є очищення нашого організму. Це, звичайно, не недавня мода. Голодування, вживання фруктів та овочів лише один раз на тиждень або місяць - загальноприйнята практика, мета якої не що інше, як усунення токсинів, які ми зберігаємо в нашому організмі, та очищення себе.

Те, що вже є практикою, встановленою в США, починає спостерігатися в нашій країні.

Але що це за план детоксикації, заснований на натуральних фруктових та овочевих соках?

Основна ідея - не хто інший, як очищати, очищати та усувати відходи з нашого організму на основі споживання фруктів та овочів, які мають необхідні поживні речовини в раціоні, але з високою антиоксидантною силою, миючими засобами, високим вмістом клітковини, які допомагають вивести надлишки токсинів, накопичених у нашій крові.

Соки виготовляються з фруктів та овочів різних типів, багатих клітковиною, вітамінами та мінералами, не містять ніяких добавок, підсолоджувачів або будь-якого виду хімічних речовин або консервантів, що робить їх справді природними.

Цей аспект є дуже важливим, оскільки це насправді робить споживання цих соків природним, тому їх потрібно завжди зберігати в холодильнику, а їх споживання потрібно робити, як тільки їх придбають.

Що це за план прибирання?

Зазвичай, споживаючи ці природні препарати протягом дня, 2 або 3, хоча це правда, що ви можете супроводжувати їх споживанням фруктів та/або овочів.

План "детоксикації" означає детоксикацію організму здоровим і збалансованим способом з необхідними поживними речовинами допомогти організму усунути токсичне для нього і одночасно сприяти правильному функціонуванню органів, відповідальних за його очищення та очищення, таких як нирки та печінка; так само очищати кров.

Ці типи здорового харчування є корисними для всіх нас, і як спортсмен я рекомендую робити це принаймні раз на раз так часто. Іноді ритм життя, який ми ведемо, змушує вживати занадто багато готових страв, з великою кількістю добавок та консервантів.

Крім того, іноді нам важко вживати рекомендовану добову кількість фруктів та овочів, що є основою здорового харчування. Інші фактори, такі як відсутність відпочинку, відсутність гідратації, не тільки змушують наш організм утворювати більше відходів, але також впливають на фізичну працездатність (затримка відновлення м’язів), а також психічні.

Виробництво токсинів у нашому організмі стає більшим, ніж ті, які організм сам по собі здатний виводити, dтому нам потрібна трохи додаткової допомоги, щоб уникнути цього надлишку.

Наприклад, у випадку спортсменів кров відповідає за транспортування поживних речовин до наших м’язів та кисню, тому вона повинна бути якомога чистішою.

Однією з сентенцій в наші дні є: ЇСТИ ЗДОРОВО, ЇЖТИ ЧИСТО і план без токсинів допоможе нашому організму в цьому процесі очищення і відновлення.

Які переваги складання плану детоксикації?

Очищати і очищати організм, щоб тіло працювало ефективно і могло усунути те, що йому не потрібно, одночасно з тим, як ви приймаєте вітаміни.

По-друге, він ідеально підходить після переїдання поза домом або в тих випадках, коли збирається розпочати новий план харчування; як попередній та підготовчий етап, і таким чином починайте з тіла, вільного від відходів.

Існує безліч досліджень, які рекомендують здійснювати регулярний план детоксикації, допомагаючи організму виводити шкідливі хімічні речовини на основі виключити споживання тваринних жирів та, з іншого боку, збільшити споживання овочів та фруктів.

У моєму випадку за останні 6 місяців я робив це пару разів, після великих змагань, на яких організм піддається значним зусиллям, крім прийому гелів та енергетичних напоїв.

Це зручний і простий спосіб їсти фрукти та овочі, але перш за все, усунути надлишки відходів, що утворюються під час змагань, і правда полягає в тому, що вони залишають вас новим.

Багато хто з вас запитає, але який це смак?

Правда полягає в тому, що це дуже різноманітна і багата суміш смаків, складається з шести різних соків, які потрібно приймати протягом дня. Ароматизатори асоціюються з моментом дня, споживанням - від більшої кількості цитрусових, інші більш освіжаючі, до солодших ароматів.

Також є нові інгредієнти, такі як смажене яблуко із ситним ефектом, гарбуз, вони додають солодкий штрих до ранкових соків, крім ананас, лайм і м’ята що не тільки роблять їх дуже освіжаючими, але також мають високу антиоксидантну силу та багаті клітковиною, активізуючи нашу травну систему.

Вони поживні та мають низьку калорійність, тому ви не будете голодувати; так, у вас може виникнути бажання жувати, але ви завжди можете їсти свіжі овочі або фрукти, якщо вам потрібно.

Як і все, ви повинні робити це з головою, і періодично, якщо мова йде про спортсменів, у періоди відпочинку. З іншого боку, якщо у вас діабет, розлади харчової поведінки, прийом антикоагулянтів або препаратів від епілепсії, а також жінкам, які годують груддю, це не зручно, але в будь-якому випадку проконсультуйтеся з лікарем.