Відкрийте для себе прожиткового мінімуму Фітнес, щоб підготуватися і отримати a тіло 10. У багатьох випадках, коли ми практикуємо деякі фізичні навантаження, такі як їзда на велосипеді, вправи с гантелі або вийти до бігти, ми маємо відчуття про що не ми отримуємо очікувані результати.

отримайте

Ми думаємо ... Де я зазнав невдачі? Чи досяг я межі свого тіла? Чому я не можу отримати тіло, якого я так хочу?

Досить сумнівів! В tusdietas.net у нас є всі відповіді!

ЩО ТАКЕ ФІТНЕС-ДІЄТА?

Це плани продукти харчування призначений для збільшити або зменшувати Кількість калорій що ми споживаємо в день. Відповідно до якої фази нашого фізична активність давайте будемо, вигравати або втратити вагу. У випадку з людьми, які практикують їзда на велосипеді, шукаю Здорова їжа що їм забезпечують енергією допомагаючи їм втратити вагу. У зворотному випадку знаходимо осіб які роблять підйом гантелі і шукати посилення обсягу.

Коли ми ми кладемо цвях цілі наш організм повинен враховувати багатьох фактори. Спочатку ти повинен знати ну то фізична активність ми робимо. І друге, носити a здорове харчування Це в введення Енергія необхідний. Важливо знайти Баланс ідеально між фізична активність Y годування.

Знайдіть дієта що вам допоможе досягти вашої мети та досягнення тіло що у вас є завжди розшукується:

7 ПРОДУКТІВ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ЖИРНОГО ЖИРУ

Є продукти, які є нашими союзниками в процесі схуднення, в даному випадку ті, які допомагають нам спалювати важкий жир на животі.

  1. Йогурт. Допомагає краще засвоювати жири з їжі. Їжте його між прийомами їжі з 1 жменею червоних ягід.
  2. ШОКОЛАД. Їжте по 1 унції після кожного прийому їжі, вона повинна містити 85% какао.
  3. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. Містить антиоксиданти, що виводять жир. Приймати по 4 склянки щодня.
  4. ГОРІХ. З’їдайте 5 горіхів на день. Вони насичують і допомагають знизити рівень цукру.
  5. ЦИНАМ. Його сполуки усувають жир у животі. Низький рівень цукру в крові та вироблення інсуліну. Відмінний замінник цукру під час кави.
  6. ГВАКАМОЛ. Цей рецепт діє на метаболізм жирів.
  7. ЧИЧИНА. Вони містять залізо, вітамін В12 і вітамін В3, які сприяють перетворенню жиру в енергію.

Їжа для збільшення м’язової маси за допомогою фітнес-дієти

Коли ми вирішимо прийти у форму ми повинні чітко усвідомлювати певне концепції. Хоча наш намір - схуднути, ми повинні споживати більше калорій в актуальному стані. Крім того, ми повинні контролювати свій раціон дією 5-разове харчування на день, споживаючи їжа які забезпечують нас великою кількістю поживні речовини такими, якими вони є риба, овочі Y фрукти. І перш за все уникати їжа с порожні калорії як промислові хлібобулочні.

Сніданок: 1 фруктовий або апельсиновий сік, 1 склянка молока і 1 миска крупи, вівсяна каша. Уникайте каш з шоколадом або великою кількістю цукру.

ПОЛОВИНА ВРАНКУ: Нежирний бутерброд або бутерброд з сиром. Якщо голод не втамовується, можна з’їсти жменю мигдалю або волоських горіхів.

ОБІД: 1 салат і 1 страва з макаронів або рису. 1 шматочок фрукта; банан, якщо ви ще не тренувалися, і груша, яблуко, апельсин чи інші фрукти з великою кількістю води, якщо ви це вже зробили.

СНІК: 1 нежирний тунець або бутерброд із холодним нарізком.

ВЕЧЕРЯ: 1 порція нежирного м’яса або риби у супроводі овочів. 1 фрукт або звичайний йогурт.

ЛАВКА ТА ОБМАТИ ЇЖУ В ДІЄТНІЙ ФІТНЕСІ

Іноді, коли ми слідуємо a дієта дуже строгий ми можемо дістатися до завалити нас і впасти по-старому, надмірностей нездорової їжі. Для уникати у цих випадках ми можемо вдатися до обдурити їжу або стрибайте на дієті раз на тиждень. По суті, це полягає в тому, щоб дати нам трохи харчова примха і звичайно, контроль кількості. Це також корисний так що наші тіло пам'ятайте, що ми знаходимось режиму і продовжуйте худнути.

Не соромтеся! Знайти це дієта щоб допомогти вам отримати ваші цілі і отримати тіло скільки ти хочеш.

КАЛЬКУЛЯТОР ІМТ

♥Перш ніж починати будь-яку дієту, важливо проконсультуватися з нашим спеціалістомізаголовок. Чи він абоТільки професіонал, який може сказати нам, чи маємо ми здоров'я, щоб це зробити. Якщо ми страждаємо головні болі або розпад, рекомендується негайно призупинити режим і звернутися до лікаря♥