Я вже підозрюю, що цей виклик, мабуть, зустріне обурення у когось із вас. Але дозвольте мені спочатку висловити аргументи, а потім ви можете вирішити.

живіт

Якщо схуднете, доведеться трохи «охороняти» енергію. Тому ми уникаємо жирної їжі або цукру. Вони сповнені енергією і не містять нічого іншого корисного для організму.

Ще гірше - алкоголь!

Алкоголь як джерело енергії

У багатьох енергетичних таблицях вуглеводи, білки та жири перераховані як джерела енергії. Однак це також четверте джерело енергії, а це алкоголь. Це означає, що якщо ви випили склянку алкоголю, ви повинні вважати це споживанням енергії.

Я не хочу зараз теоретизувати, що організм повинен переважно переробляти алкоголь (це отрута), а отже, пиття мало принесе користі.

Уявіть, келих сухого вина - це все одно, що з’їсти велике яблуко. Звичайне пиво дасть вам стільки енергії, що вам доведеться з’їсти вдвічі менше обіду, щоб «відповідати» цифрам. Крім того, пиво також має високий глікемічний індекс, тому воно абсолютно не підходить для схуднення.

Алкоголь як тесак заповіту

Гірше те, що алкоголь руйнує бар’єри. У вас є пиво і щось змінюється. Ваші стосунки з солоними паличками на столі зміниться. Хоча зазвичай ви навіть не торкаєтеся такого осла, ви можете потягнутися за пивом. А якщо у вас є друге пиво, ви також можете попросити горіхів.

Просто якщо у людини це в голові, він втрачає загальмованість, і це відображається на його харчуванні. Крім того, якщо ви п'єте з друзями, вони просто розсмішать вас, що ви сидите на дієті. Кашель для схуднення, налийте собі!

Алкоголь як наркотик

Алкоголь - це речовина, від якої людина може потрапити в залежність. Про це знають усі, хто не залежить від алкоголю. Однак водночас ми не хочемо визнати, що залежність також може вразити нас.

Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь - можливо, у дуже невеликих кількостях, пройдіть тест. Просто намагайтеся не пити протягом місяця.

  • Якщо ви не залежні від алкоголю, такий виклик не вирішить вашу проблему. Ви, мабуть, не п'єте, або п'єте так рідко, що, мабуть, вже давно виконуєте заклик не пити "ненавмисно".
  • Якщо у вас вже виникають проблеми з алкоголем, вам не потрібно про це знати. Ви можете легко дізнатися - щось у вас почне голосно кричати і чинити опір. Виклики так, але киньте пити ні! Якщо ви виявите, що не пити проблему (абсолютно нецікаво з яких причин), сприйміть це як серйозний сигнал.

Багато людей вважають пияцтво приємним відпочити після роботи. Ну, спробуйте кілька тижнів, не пивши. Це добре при схудненні. І якщо ви не можете цього зробити, у вас є прекрасний попереджувальний знак. Якщо ви не можете утриматися (причина не має значення), це завжди можливий сигнал про те, що ви на шляху до алкоголізму.

Якщо ви хочете, ця сторінка - це перевірка того, чи є у вас проблеми з алкоголем. Ви відповідаєте на 4 запитання і знаєте.

І на довершення, іноді люди поблизу нас або в родині п’ють. Навіть не терпіть цього. Не допомагайте їм. Змусьте їх пити, бо якщо ви їм допомагаєте, ви насправді занурюєте їх ще глибше в проблему. Якщо ви підозрюєте, що хтось із вашої родини п’є, пройдіть цей тест. Є 14 запитань, на які ви відповісте і знаєте.

А алкоголь буває не потрібним і здоровим?

Зрештою, я зберіг класичний удар любителів духів. Часто в пресі таблоїдів є статті, що лікарі підтверджують, що здорово пити невелику кількість алкоголю на день.

Зазвичай така стаття нам надзвичайно корисна. Зауважте це. Якщо з’явиться стаття про те, що вчені підтверджують, що сало все ще здорове і сприяє худорлявості, люди купуватимуть товари в гіпермаркетах. Але коли з’являються новини про те, що підтверджено, що брокколі здорова, нічого не відбувається.

Тому не стрибайте на клеї будь-яких чуток.

Якщо ви відчуваєте, що не можете вижити зі здоров’ям без повсякденної чашки здоров’я, переконайтеся, що це справді така кількість, яку рекомендують лікарі. Зазвичай ми розмовляємо трохи над ковдрою вина на день. Тоді я не хочу стояти між вами та вашим почуттям здоров’я. Але будьте дуже обережні, чи справді ви використовуєте алкоголь як «ліки» чи звикли до нього.

Але я закликаю вас: якщо ви хочете схуднути, не вживайте алкоголь у будь-якій кількості.