Ківі, полуниця, апельсин ... У нашому раціоні дуже присутні фрукти, усі вони мають більш-менш властивості. Не могли б ви сказати, який з них містить найбільше вітаміну С?
Більше інформації про харчування на нашому веб-сайті
Все наше життя ми чули, що сік потрібно пити швидко, напевно апельсиновий, щоб вітаміни не зникали тому ваша відповідь майже напевно потрапляє до групи цитрусових. Хоча ви частково маєте рацію щодо цитрусових, а не щодо витоку вітамінів, відповідь не така проста. Насправді все відносно і залежить від визначального фактора, ваги. Якщо розглядати кожен шматочок фрукта окремо, очевидно, що апельсин буде містити більше вітаміну С, ніж полуниця.
Криваво-апельсиновий rtve
Звичайно цитрусові мають багато дуже позитивних властивостей що ми були б зацікавлені в регулярному включенні в наш раціон. І якщо вам набридло постійно їсти одні і ті ж апельсини, мандарини та лимони, чому б не спробувати деякі їх різновиди? Наприклад, кров'яний апельсин, лайм ...
Беззаперечний переможець
У будь-якому випадку, якщо порівнювати однакову вагу в межах фруктів, які ми частіше споживаємо в Іспанії безперечним переможцем є ківі. Кількість, яку забезпечить вам шматочок цього фрукта, приблизно подібна до кількості восьми полуниць або двох мандаринів. Але існують також різні види ківі, чи змінюється їх кількість вітаміну С? Наприклад, сорт "золото" правда, що він трохи збільшує свій внесок у цю поживну речовину. Але також повинно бути зрозуміло, що якими б добрими не були наші наміри, ми одержимі і зосередження уваги на одному харчовому внеску також не є позитивним.
Безумовно у різноманітності - це чеснота. Головне - регулярно споживати фрукти, щоб насолоджуватися його численними перевагами, більшою чи меншою мірою. Краще звикнути їсти фрукт, який ви любите, навіть якщо його внесок менший, ніж не змушувати себе їсти інший, який вам не подобається, і в кінцевому підсумку відмовитися від цієї рутини. Тож не соромтесь, заповнити миску з фруктами і залиште це під рукою, ваше здоров’я віддячить вам.