молода брюнетка жінка танцюрист, стоячи на темному тлі в пару

тижнів

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

Ми працюємо в сонці та тіні, щоб здійснити проект Challenge протягом 8 тижнів, запропонувати план удару, незалежно від кінцевої мети.

Ми віримо, що такий план допомагає мати достатньо мотивації для впровадження навчання у своє життя, швидко бачачи реальні зміни. Ми роками тестували його з партнерами PHIIT FITNESS і дуже пишаємось результатом.

Сильвія Кобо, пристрасна професіонал, захоплена тим, чим вона займається, сповнена енергії, добрих ідей і з ногами на землі, і Сара, захоплена Харчуванням, рішучою зробити так, щоб людям було легше досягти причин тіла, щоб контролювати його, знаючи це краще.

Ми завжди підтримували одне одного у своїй роботі, Сільвія консультувала щодо відповідного тренінгу для кожної людини та цілей, а Сара - щодо харчування, щоб впливати на результати.

Ми обоє впевнені, що для досягнення видимих ​​змін у Тілом і розумом фізичні вправи та зміна харчових звичок йдуть рука об руку.

Наша філософія

Наша теорія узагальнена в тому, що ми більшу частину часу піклуємося про себе, але даємо собі дозвіл бути собою своїми сильними і слабкими сторонами і дбати про себе щодня, не будучи при цьому бичуючими через час час. Найголовніше - знайти шлях, і якщо ми відхилимося в певний момент, негайно повертаємось.

Як і ви, ми любимо шоколад і хороше пиво, іноді влаштовуємо урочистості і насолоджуємось ними. Маючи на увазі вибирати з розумом, щоб нанести якнайменше шкоди нашому тілу. Як і ви, ми також знаємо важливість збереження фізичної форми та здоров’я, але ми не хочемо відмовлятися від деяких примх і знаємо, що це можна поєднати із здоровим та активним життям. Вся справа в рівновазі.

Що таке 8-тижневий виклик?

8-тижневий виклик - це віч-на-віч програма харчування, фізичного тренування та лікування, яка прагне створити реалістичні звички. Для досягнення своїх цілей потрібна лише ваша прихильність до себе.

Ми завжди шукаємо спосіб виглядати і почуватись краще, але багато разів ми помиляємось, навіть завдаючи шкоди своєму тілу.

Вам не потрібно страждати або карати себе, щоб бути здоровим, вам просто потрібно знати, як це робити, і в нашій програмі ми збираємось навчити вас.

"Ми прагнемо, щоб ви бачили і відчували справжні зміни у своєму тілі та у своєму розумі"

Як ми застосовуємо теорію до нашого завдання?

Якщо ми виходимо з того, що все, що ми робимо у своєму повсякденному житті, становить 100%, перший місяць ми повинні прагнути зробити 80% якомога здоровішими з точки зору дієти та фізичних вправ, а 20% залишити робити або їсти все, що ми хочуть. Таким чином, ми не будемо відчувати себе винними, розчарованими або пригніченими, якщо не збережемо свої цілі з часом. Крім того, наше тіло звикне до здорових звичок, і менш здоровий відсоток можна поступово зменшувати з більшою легкістю.

Чим ми відрізняємося від того, що пропонується зараз?

"Дієта" або звичайна програма фізичних вправ має початок і кінець, ми допомагаємо створити звички. Ми не віримо в обмежувальні дієти чи магічні вправи. Створення звички передбачає багаторазове відпрацювання того, що ви навчилися, щоб перетворити це на спосіб життя.
За допомогою щотижневих викликів ви будете поступово вводити себе в здорове життя майже не усвідомлюючи цього.

Ми вимагаємо, щоб ви усвідомили, що це складний виклик, що ви повинні отримати найкраще від себе, тому ви підпишете символічний "контракт", де ви зобов'язуєтесь виконувати низку вказівок.

Що я прийму, коли закінчу завдання 8 тижнів?

Крім багатьох інших речей, ви навчитеся створювати власні меню, виходячи зі своїх потреб. Оскільки їжа - це не те саме, що NUTRIRTE. Таким чином ви можете допомогти своєму організму виводити токсини, мати більше енергії, краще спати, словом, бути здоровішим. Я навчу вас вдосконалювати свій раціон і допоможу досягти поставлених цілей, не страждаючи і не голодуючи.

"Ви будете щасливі у своєму найкращому"

Ми будемо робити вправи з понеділка по п’ятницю протягом 8 тижнів виклику. Їх інтенсивність буде поступово зростати, і ви помітите, як ваше тіло набирає більше сили, серцево-судинної витривалості, спритності та тонусу. Правильне виконання тренувальних вправ не тільки запобігає травмам, а й дозволяє отримати від них максимум користі.

Ви вивчите харчові звички та гігієну постура, контролюєте своє тіло, свій голод, тривогу, вирівнювання свого тіла, за допомогою чого ви зможете виправляти погані пози. Піднімайте вагу, не пошкоджуючи поперек, використовуючи м’язи живота як справжній ремінь безпеки та знімаючи напругу в області шийки матки, коли ви контролюєте своє власне тіло. І найкраще, ви отримаєте здоровий спосіб життя, в якому фізичні вправи будуть із задоволенням, без вас не може бути.

Що включає виклик?

- Якщо ви хочете зареєструватися, все, що вам потрібно зробити, це дати нам "ТАК ХОЧУ" ТУТ у коментарях або у контактній формі, і ви будете підписані на виклик, коли оформлите реєстрацію.

–Якщо ви приєднаєтесь до тренажерного залу, щоб підтримувати свою активність та довгострокові результати з нами, виклик обійдеться вам у лише € 49.

Якщо ви хочете придбати лише виклик, і тоді ви подумаєте, якщо продовжите з нами, ціна становить € 149.