Так, можна бути у формі лише за два тижні. Дізнайтеся, як разом із редакторами Vogue.

vogue

У вересні минулого року він прибув до Мексики Флор Бекман, майстер-тренер Nike, який розділив виклик для команди. Метою було точно слідувати інструкціям та спеціальній програмі, створеній нею протягом два тижні, оскільки, за її словами, за такий короткий час можна помітити велику різницю хороший режим і збалансоване харчування.

Ось такі досвід команди та результати, тож якщо ви хочете міцніший живіт, підтягнуті ноги і сідниці та форми рук всього за два тижні, Запрошую вас спробувати # виклик!

Андреа Ваамонде - координатор моди

Мені сподобалося, що додаток дозволяє вам вправи вдома, Оскільки в місті світанок так пізно, виходити на вулицю не можна. У деяких випадках це здавалося мені дещо тривалим, оскільки рутина 30 або 60 хвилин занять плюс вправи NTC іноді змушували тренування тривати більше 1 години, і я не завжди мав час вранці чи вночі. Я думаю, що завдяки моєму робочому профілю процедури від 45 хв до 60 хв були б краще адаптовані до мого часу.

навчання Спочатку через відсутність послідовності вони стали трохи важкими, а наступного дня - моїми працювали м’язи, Але через кілька днів рутини біль у тілі покращився. Дуже хороша підтримка того, щоб підпрограми були розроблені та організовані з певною метою, оскільки це допомагає краще працювати з тілом.

Барбара Теран - редактор порядку денного та Mundo Vogue

Для початку кроком номер 1 було прийняти рішення стати частиною виклику, до якого я мав насамперед підготуватися психічно. Мене підштовхнуло до того, що я збирався це робити не сам, а з деякими товаришами по команді, що мене дуже мотивувало, оскільки я не хотів, щоб мене залишали позаду. Я думаю, що як команда я добре працював, хоча врешті-решт це зробив сам і я зробив це, чим я нарешті дуже пишаюся. Це питання відданість та наполегливість.

Другим кроком було завантаження програми. Правда чудова, мені було надзвичайно просто користуватися нею, оскільки вона покроково підказує, що робити. Я також знайшов усе, що мене влаштовувало, тому що в ньому є розділ особисті настройки.

Третім кроком було почати з нуля. Додаток має опцію для тих, хто в основному ми не робимо вправ тому 100% з урахуванням моїх потреб. Все почалося дуже важко, бо з нізвідки в перші дні сильно болять м’язи. Найбільше я робив кардіо, основна за інтенсивністю, протягом 15 хвилин протягом 2-3 днів. З часом біль зникав, особливо в ногах та руках. Я також зробив йога з додатком, але найбільше мені сподобалось кардіо. Окрім болю, відчуття, що я пітнію, змусило мене зрозуміти, що я справді працюю. Майте на увазі, я все тримав рівень для початківців (до цього дня).

Карла Акоста - графічний дизайнер

Nike запросив нас взяти участь у виклику, використовуючи додаток бренду NTC, що дозволило мені дізнатись про цю заявку функціональний тренінг. Щоб мотивувати себе, ми вирішили розпочати тренування разом, хоча, як і очікувалось, з плином днів наші зобов’язання та графіки не дозволяли нам продовжувати робити це таким чином. Тож кожна, у своєму темпі, ми продовжуємо навчання.

Я вважаю своїм фізичний стан це добре, я регулярно тренуюсь, тому перші кілька днів не відчував, що це занадто важка робота. День 5, проте, був складнішим, оскільки я завжди мав труднощі ABS. Наступні два дні я трохи болів у м’язах, що свідчить про те, що я правильно зробив цю роботу.

11 числа вправи сеансу, який я грав, були стрибки, відрижки та інші вибухові рухи що мені здалося дуже смішним, і я закінчився абсолютно втомленим, але дуже щасливим. Наступного ранку мої м’язи відчували напругу, вторинні результати хороші навчання.

Загалом я почувався досить добре, вони були для мене викликом, бо моя рутина базується більше на вправи на стаціонарному велосипеді та йога, але це було весело і щось інше, що я б зробив знову. Що стосується результатів, я особисто не помітив жодних змін до сьогодні, коли отримав комплімент на ногах від одного зі своїх друзів по офісу. Що мене дуже радує і свідчить про те, що Флор мав рацію, і вже через два тижні можна помітити зміни.

Мей-Лінг Альварес, заступник директора

Займатися спортом це щось мене хвилює та змушує почувати себе добре. Ті, хто мене знає, знають, що я дещо залежний спортзал і класи високої інтенсивності, як бокс, спінінг та кросфіт. Тому, коли з’явилася можливість зробити виклик, мені довелося кілька разів подумати про це. Загалом, я не звик займатися поза тренажерним залом, оскільки енергія тренувань разом з іншими людьми та моя конкурентоспроможна особистість спонукає мене йти далі і робити все можливе. Ідея того, що доводиться займатися у свій час, без цього мотивація, Це коштувало мені набагато дорожче, і я не був впевнений, чи зможу взяти на себе зобов'язання, але оскільки кілька інших людей у ​​команді отримали заохочення, я також вирішив долучитися до виклику.

Регіна Монтемайор - координатор краси

Сам додаток мені сподобався, надзвичайно простий у використанні, слідкуйте та запитуйте про ваш прогрес. Мені також сподобалось, що це дає вам різні варіанти вправ, гнучкість, сила та витривалість серед інших. Робити відео дуже просто, а вправи дуже добре проілюстровані. Категорії вправ здавались дуже повноцінними, і мені сподобалось, що ви можете вибрати відповідно до підходу, над яким ви хочете працювати.

Іноді це трохи важко знайти мотивація до вправ, приводів ніколи не бракує. Особисто для мене заняття працюють краще, і я маю вчителя, який стежить за мною, щоб я виконував рутину, який говорить мені, що робити і який виправляє мене, коли я неправильно роблю вправи. Зобов’язання платити за заняття та відчувати відповідальність за відвідування також працює для мене. Однак із заявою я відчув мотивацію, схожу на мотивацію вчителя, оскільки відчував, що маю особистий тренер Він вів мене під час тренувань, і плюсом було те, що я бачив свій прогрес протягом 15 днів. Це як мати персональний тренер на моєму телефоні.

Спочатку деякі з команди зустрічались, щоб разом проводити тренінги та мотивувати одне одного, але оскільки у всіх різні графіки та заходи, ми закінчили робити це у свій час. Я думав, що це буде важче зробити самостійно, але, як я вже згадував раніше, мене завжди супроводжував тренер, і для мене було викликом продовжувати програму, Майстер-тренер.

Що стосується змін у моєму тілі, то я відчув невеликий біль у м’язах, оскільки моєю звичайною вправою є пілатес, і тут мова йде більше про розтяжку і не стільки про кардіо або вагу, але це був хороший біль, тому що я відчував, що тонізую зони, які я потрібно найбільше: руки і ноги. Сесії, які мені найбільше сподобались, були ті, що брали участь присідання та віджимання.