- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я збираюся на вечірку через два тижні, і у мене є одне прекрасне плаття, яке мені досить обтягує зараз, мені потрібно скинути щонайменше 2-3 кг. Я хотів би спробувати виключити всю випічку та солодощі, звичайно, і не їсти після 18-ї. Ви маєте кілька позитивних відгуків про те, наскільки вам вдалося схуднути, виключивши солодке та тістечко і як довго. Я не хочу нічого зайвого, щоб не отримати ефекту Джоджо
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ідеально спалювати калорії на роботі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Просто вирушайте в похід і спаліть цих калорій більше, ніж можете з’їсти. Коли тепліше, ви також можете пробігати кілька км на день.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви випиваєте 500 мл якого-небудь підсолодженого напою на день, ви отримаєте близько 900 кДж, тоді у вас буде 90 г шоколаду вдень - 2100 кДж. Для того, щоб спалити цю енергію, вам доведеться бігати близько 75 хвилин зі швидкістю 8,8 км/год. І я вже не кажу про інші негативні впливи простих цукрів на наш організм. Але нехай кожен обирає свій шлях, але я цілком зрозумілий у цьому
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Рух є важливим, це жолобок усього, це впливає на схуднення
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я повністю погоджуюсь з blueberryNN, а також додав би регулярні вправи (велосипед, біг, вправи.)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я згоден з marek1251487. Дієти руйнують організм. Потрібен рух. Додам, що мир теж потрібен. Люди переїдають від стресу, який виникає на роботі чи вдома. Вам потрібно більше вільного часу для прогулянок, власного життя, звичайної роботи. Вам потрібна зміна способу життя.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я перестав їсти цукор майже два роки тому знизу вгору, і зі мною нічого не трапилось, і з тих пір я не з’їв жодної цукерки чи торта, хоча дозу мені доводилося приймати щодня. Я робив це не для схуднення, а заради здоров’я. Я схудла близько 7 фунтів, з них близько 4-5 за перші два місяці, тоді як я вже могла це зробити на той час. Я не заснув, бо крім виключення солодощів, я почав багато овочів. Я не виключав випічки, але думаю, що з цією кількістю здорової їжі не залишалося місця для випічки. На сніданок вівсянка з фруктами та горіхами, під час нижнього шматочка фрукта (десятий) та інших горіхів (оловрант), на обід рис/картопля з овочами та м’ясом або тільки з овочами, на вечерю пагорб овочів (варені заморожені овочі). Тож наважтесь це зробити. Безумовно, не пропускайте ні свого тіла, ні себе. Основа - це хороше навантаження. Я з’їдаю ці вівсяні пластівці справді вранці. А на вечерю цього овоча приблизно півкіло, плюс я додаю яйця, наприклад. При необхідності зварити м’якоть з овочами. Але я б не робив цього для схуднення і зовсім не для саті. Робіть це заради здоров’я.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені, наприклад, не допомогло, коли я перестав їсти випічку, бо ніколи не їв її якоюсь мірою. Але той, хто знаходиться в кванті, може отримати вигоду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Просто усуньте прісну воду або солодощі, і це запрацює через тиждень:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не обов’язково виключати солодощі, потрібно лише виключити випічку або страви з борошна. Але садіть його поступово, а не знизу до дня. Твоє тіло звикло катувати їжу, бо я припускаю, що ти їси її майже щодня.