Швидкість метаболізму поживних речовин і калорій з раціону залежить від людини. Швидкість метаболізму набагато більше впливає на масу тіла, ніж якість споживання їжі.
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно змінити свій раціон і навчити своє тіло спалювати калорії, поліпшити обмін речовин.
Базальний обмін важливий для схуднення. Базальний метаболізм - це фактично кількість енергії, яка потрібна людському організму, щоб вижити - для покриття своїх основних функцій та процесів. Відповідно до базального обміну ваше оптимальне добове споживання енергії визначається tякщо так, щоб не було надлишку енергії, відп. ні дефіцит енергії.Метаболізм - це насправді ефективність, з якою ваше тіло спалює калорії з дієти, яку споживає.
Метаболізм людини сповільнюється з віком. Одному - тридцять, другому - сорок. Кожен з вас повинен зменшувати щоденне споживання калорій - джау у споживаній дієті зі збільшенням віку та з однаковими фізичними навантаженнями.
Хто має вищий рівень метаболізму, здатний спалювати калорії набагато ефективніше (у більших кількостях), ніж той, у кого рівень метаболізму нижчий. Можливо, ви вже переконалися, що якщо ви довгий час харчуєтесь здоровою та регулярною дієтою, у вас немає проблем із зайвою вагою.
- ВИДАЛЕННЯ ЗАЙВАРШОЇ ВАГИ Як схуднути в меню для швидшого схуднення
- ВИДАЛЕННЯ ЗАЙВАРШОЇ ВАГИ Як схуднути Прості поради, як схуднути і не набрати вагу
- Зняти зайву вагу Як схуднути Коли ви хочете схуднути, не забувайте про 6
- ВИДАЛИТИ ЗАЙВЕРШУЮ ВАГУ Як схуднути Як схуднути, зменшити споживання жиру
- Усуньте зайву вагу Коли ви хочете схуднути, НЕ ЗАБУВАЙТЕ ЦЕ ЇЖУ