- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
просимо порадити найму на власному досвіді. просто не кажи мені бігати та їздити на велосипеді, бо я це вже роблю. або що я схудла - мені зрозуміло, і я вже над цим працюю. Мені просто цікаво, чи можна стегна зміцнити. які вправи я повинен робити?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт,
просто не купуйте також інструменти для вправ (я не знаю, як це називається), але я отримав їх, тому що хотів схуднути, і приблизно 5 разів натиснув на нього, і він зламався, тож я пішов скаржитися, мені ще один, і знову я натиснув його 5 разів, і він тріснув. отже, я вдарив себе, так що м’яч або ванкус, мабуть, будуть найкращими, і я не дуже рекомендую купувати такий пристрій, бо втратити гаманець так само просто.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
навіть бісту, ті "х" якимось чином заважають нам, і у мене проблема, якщо я не повторюю маруриту зі словацької, коли я теж неосвічений:)
валерія-те, що вам не подобається. потрібно вправляти цілі стегна, щоб вони в цілому були в порядку.
але все одно одна вправа:
ванкус або якась стислива «перешкода» між ногами, а ноги всередину стискати. тоді я працюю, щоб найняти потрібні м’язи.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xod до спортзалу, і там хтось вам порадить. Я маю на увазі жодного кваліфікованого інструктора. у lepsix posilovkax точно буде принаймні один. або купіть менший м'яч, покладіть його між стегнами і стисніть, щоб це допомогло.