Це початок року, і багато хто з нас приносить кілька кілограмів, що залишилося Різдвом (Хоча ми і пропускаємо День Свічок зі своїми традиційними тамале).

виконайте

Якщо ви думаєте дотримуватися суворого режиму, краще забудьте про нього. Фахівці стверджують, що запорукою схуднення є не голодування, а повноцінне харчування.

З цієї причини кілька дієтологів пропонують дієту 5: 5: 5, яка полягає у споживанні потрібної кількості часу для нашого організму.

Цей метод говорить, що слід їсти 5 порцій по 80 грамів фруктів та овочів 5 разів на день. Рекомендовані овочі - зелені, з високим вмістом клітковини.

Якщо ви зробите це до листа, ви можете втратити до 2 кілограмів за 2 тижні, пише Daily Mail.Серед інших рекомендацій щодо дієвої дієти 5: 5: 5 - це пропуск солодких напоїв та догляд за своїми порціями. їсти.

Тепер ти знаєш! Це ідеальний час, щоб скинути ті кілограми, яких ви не хочете, але завжди в міру.