Більше займатися фізичними вправами, худнути, економити, кидати палити або покращувати міжособистісні стосунки та проводити більше часу із собою… Ось деякі з найпоширеніших рішень нового року. Насправді, коли рік закінчується, ми відчуваємо, що один цикл закривається, а починається інший.
Ми поставили нові цілі на наступний рік. Однак, хоча нові резолюції зазвичай сповнені добрих намірів, правда полягає в тому, що багато разів ми не виконуємо їх, і незабаром ми повертаємося до звичних звичок.
Деякі причини відмови від наших цілей можуть бути пов’язані, серед іншого, з тим, що ми не враховуємо свою реальну готовність реалізувати план дій, встановленням нереальних цілей або встановленням великої кількості цілей. В інших випадках проблема полягає в тому, що цілі насправді не є нашими і не мають для нас великого значення, або що ціль, про яку йдеться, певною мірою передбачає трансформацію, яка змушує нас покинути зону комфорту.
Кілька порад для досягнення цілей цього року:
1. Знайдіть, що вас мотивує: Чим би ви насправді хотіли займатися, чим захоплені. Таким чином ви можете бути впевнені, що цілі, які ви ставите перед собою, справді представляють щось важливе для вас.
два. Бути собою: Проаналізуйте, які завдання ви можете виключити зі свого розпорядку дня, щоб звільнити місце для нових видів діяльності. Пам’ятайте, що майже завжди краще робити ставку на кілька досяжних цілей, ніж ставити багато цілей, яких ми ніколи не досягнемо.
3. Навчіться ставити цілі. Ми часто ставимо занадто розмиті цілі, які неможливо виміряти, тому часто важко застосувати їх на практиці та знати, коли ми їх досягли.
4. Складіть план дій в якому ви починаєте з більш скромних і простих цілей, які окреслюють шлях до досягнення кінцевої мети.
5. Зосередьтеся на досягненнях: Багато людей намагаються внести зміни у своє життя і дуже стараються досягти цього, але їх легко демотивувати, оскільки вони помічають лише невдачі та невдачі. Ви повинні пам’ятати, що весь розвиток передбачає невдачі, це щось нормальне, головне, щоб ви зосереджувались на досягненнях, адже саме це дасть вам енергію, необхідну для подальшого прагнення.
- Персональний тренер марафону в Інтернеті для досягнення цілей
- Новий вигляд Хорхе Хав'єра Васкеса після схуднення на 16 кілограмів
- Детоксикація та реабілітація Госпіталізація - психолог та психіатр психічної допомоги Холліну
- Новий підйом дієти ХГЧ - ванідади
- Нове шоу Адама Річмана з "Carnivorous Chronicles" відкладається через суперечки щодо його