ВИКОРИСТАННЯ КРЕАТИНУ ДІТЯМ
Давайте здійснимо екскурсію по будь-якому торговому центру Іспанії, і ми знайдемо цю загальну ситуацію. Група дітей сидить за барвистим столом у місці швидкого харчування, стиль, який ми всі знаємо. Батьки цих дітей зазвичай готові купувати їм картоплю фрі, пончики, смажену курку, чізбургери та інші шкідливі для здоров'я продукти.
Давайте дивитися правді в очі; Нелегко змусити наших дітей їсти лосось та брокколі, чи це правда?
Їжа із смертю добре розглядається в соціальному плані. Однак сама згадка про те, що діти можуть приймати добавки (в даному випадку креатин), автоматично змушує людей засовувати руки в голову. Креатин! Дітям? Чи не буде це для них шкідливим? Це не спричинить ниркової недостатності? О Боже мій!
Ніколи раніше не було додатків, настільки вивчених у науковій літературі, які були б ще недостатньо зрозумілими громадськості. Більшість людей з подивом чує, що креатин природним чином міститься в м’ясі, включаючи рибу; тому, якщо креатин іскриться, я рекомендую уникати буфетів за будь-яку ціну.
Креатин - це, можливо, найбільш вивчена добавка в історії людства. З усіх сотень досліджень, які були проведені на ній, немає жодних доказів того, що це шкодить здоров’ю. Насправді існують дослідження на дітях (навіть немовлятах), які показують, що воно не має жодних побічних ефектів. Чому, зважаючи на цю реальність, люди бояться? Є дві можливі причини: тому, що їм байдуже знати, або тому, що вони неофіти щодо цього питання. Ми боїмося того, чого не знаємо.
ВСТАНОВЛЕННЯ В КОНТЕКСТ ПРО КРЕАТИН
Перш ніж почати більш детально аналізувати безпеку креатину у дітей, рекомендуємо ознайомитися з цією статтею Хосе Марії про його користь для здоров’я та спортивних результатів, а також про протоколи його використання. Це справжня основа практичних особливостей, які можна витягти з цієї інформації.
Креатин відіграє важливу роль в енергетичному обміні і синтезується або виробляється в печінці, нирках і підшлунковій залозі. Він зберігається переважно в скелетних м’язах, серці та мозку. Існують наукові дані, що свідчать про короткочасні та довгострокові терапевтичні ефекти у дітей та дорослих з атрофією звивин (вроджена помилка метаболізму, що спричиняє дефіцит ферменту орнітин амінотрази), м’язовою дистрофією, хворобою Макардла, хворобою Хантінгтона та супутніми захворюваннями. з мітохондріями. Гіпоксію та патології, пов’язані з енергією мозку (травми мозку, церебральна ішемія, передчасні пологи), можна покращити за допомогою добавок креатину [1].
ВИКОРИСТАННЯ КРЕАТИНУ ДІТЯМ
• Креатин та онкологічні діти - Дев'ять дітей з гострим лімфобластним лейкозом, різновидом раку, на етапі підтримуючого лікування отримували моногідрат креатину (0,1 г/кг маси тіла/добу) протягом послідовного періоду 16 тижнів: 16 тижнів лікування + 6 тижнів промивання період виїзду + ще 16 тижнів лікування. В якості контрольної групи використовували базову популяцію з 50 дітей, які одночасно отримували хіміотерапію.
Незважаючи на тривалий термін лікування кортикостероїдами при цьому захворюванні, діти показали значне збільшення зросту, мінеральної щільності кісток та нежирної маси протягом 38 тижнів, протягом яких тривало дослідження. З часом спостерігалося збільшення індексу маси тіла. Однак у дітей, які приймали моногідрат креатину, зменшився% жиру в організмі, тоді як у контрольної групи він збільшився. Крім того, побічних ефектів не виявлено [2].
• Креатин та діти з м’язовою дистрофією - В іншому дослідженні 30 дітей з м’язовою дистрофією Дюшенна, з яких 15 приймали кортикостероїди, пройшли подвійне сліпе, рандомізоване, перехресне дослідження з 4 місяцями прийому креатину моногідрату (приблизно 0,1 г/кг/день), 6 тижнів вимивання і 4 місяці плацебо.
4 місяці прийому добавок моногідрату креатину спричинили збільшення нежирної маси та сили зчеплення в домінуючій руці, а також зменшення маркера розпаду кісток; що ще гірше, добавка добре переносилася дітьми з цим захворюванням м’язів [3]
• Креатин та діти з черепно-мозковою травмою - В одному з, можливо, найцікавіших досліджень, діти з черепно-мозковою травмою (ЧМТ) отримували креатин. Ефект креатину був визначений у 39 дітей та підлітків у віці від 1 до 18 років із ЧМТ. Креатин вводили протягом 6 місяців у дозі 0,4 г/кг перорально щодня. Слід зазначити, що це споживання величезне: людина вагою 70 кг споживав би 28 грамів на день.
Введення креатину дітям з ЧМТ покращило кілька параметрів, включаючи тривалість посттравматичної амнезії (АПТ), тривалість інтубації, перебування у відділенні інтенсивної терапії (ІТ), інвалідність, хороше відновлення, самообслуговування, спілкування, рух, комунікабельність, особистість/поведінка та нейрофізіологічна та когнітивна функція. Суттєві покращення були зафіксовані в категоріях когнітивної діяльності, особистості/поведінки, аспектів самообслуговування та спілкування у всіх пацієнтів.. Через введення креатину побічних ефектів не спостерігалося. Отже, є дані, що добавки креатину є корисними для педіатричних пацієнтів з черепно-мозковою травмою [4,5].
• Креатин і спортивні діти - Без сумніву, поле дії, де креатин був найбільш досліджений щодо дітей та підлітків. Дослідження в різних видах спорту та дисциплінах показали покращену ефективність та відновлення завдяки добавці креатину.
Крім типових прикладів аналізу в їзді на велосипеді, веслуванні або силових вправах, наприклад, у плаванні, збільшення середньої потужності було також продемонстровано тестом Боско та вдосконаленням вибухових зусиль, таких як 100 м вільних у групах, які отримували креатин 5 г/день). Тому доповнення креатином збільшує динамічну силу і може посилити анаеробний метаболізм у нижній частині тіла і покращує ефективність в максимально короткочасних зусиллях [6,7].
• Креатин і немовлята - На думку дослідників, добавки креатину (0,2 г/кг ваги на добу) можуть покращити симптоми апное у дітей, які мали передчасні пологи. Цікаво також зазначити, що, незважаючи на молодий вік учасників, побічних ефектів у цих суб’єктів не спостерігалося [8].
Помітний випадок, коли група вчених лікувала дитину хворобою вроджена недостатність креатину в мозку, нещодавно зрозуміла метаболічна особливість, яка також відома під клінічною назвою дефіцит гуанідиноацетатметилтрансферази (ГАМТ). Тривале пероральне введення креатину (4-8 г/добу) (25 місяців) у цього пацієнта призвело до значного клінічного поліпшення, зникнення сигналів про відхилення від норми при магнітно-резонансній томографії (МРТ) та нормалізації електроенцефалографічної активності (ЕЕГ).
Протягом 25-місячного періоду лікування концентрація креатину в мозку та в цілому в організмі нормалізувалась. Таким чином, пероральна заміна креатину виявилася ефективною при лікуванні порушень у синтезі креатину, хоча з цього приводу потрібні додаткові дослідження [9] (цікаво, як доза 4-8 г/день для дитини буде еквівалентна більше 100 г/день у дорослого).
ВИСНОВОК
Показано, що добавки креатину у дітей різного віку покращують спортивні показники, сприяють відновленню після черепно-мозкової травми, допомагають дітям з вродженими помилками в обміні речовин та зменшують приріст жиру, який виникає в результаті лікування кортикостероїдами. У всіх цих дослідженнях не виявлено побічних ефектів.
Отже, перевага доказів чітко показує, як добавки креатину потенційно корисні для дітей, не унікальним чином, а особливо у тих, хто має певну патологію, і не викликає побічних ефектів.
Джерело
Антоніо, Дж. (2014) Креатин та діти http://www.theissnscoop.com. Перекладено, адаптовано та отримано 29 березня 2016 року з http://www.theissnscoop.com/creatine-and-kids-2/
Список літератури
[1] Evangeliou A, Vasilaki K, Karagianni P, Nikolaidis N. Клінічне застосування добавок креатину в педіатрії. Curr Pharm Biotechnol 2009; 10 (7): 683-90.
[2] Буржуа Дж. М., Нагель К, Пірс Е, Райт М, Барр Р. Д., Тарнопольський М.А. Креатин моногідрат послаблює накопичення жиру в організмі у дітей з гострим лімфобластним лейкозом під час підтримуючої хіміотерапії. Педіатр Рак крові 2008; 51 (2): 183-7.
[3] Тарнопольський М.А., Mahoney DJ, Vajsar J, Rodriguez C, Doherty TJ, Roy BD, Biggar D. Креатин моногідрат покращує силу та склад тіла при м'язовій дистрофії Дюшенна. Неврологія 2004; 62 (10): 1771-7.
[4] Sakellaris G, Kotsiou M, Tamiolaki M, Kalostos G, Tsapaki E, Spanaki M, Spilioti M, Charissis G, Evangeliou A. Профілактика ускладнень, пов'язаних з черепно-мозковою травмою у дітей та підлітків при застосуванні креатину: відкрита мітка, рандомізована пілотне дослідження. J Травма 2006; 61 (2): 322-9.
[5] Sakellaris G, Nasis G, Kotsiou M, Tamiolaki M, Charissis G, Evangeliou A. Профілактика травматичного головного болю, запаморочення та втоми при застосуванні креатину. Пілотне дослідження. Acta Paediatr 2008; 97 (1): 31-4.
[6] Juhasz I, Gyore I, Csende Z, Racz L, Tihanyi J. Добавки креатину покращують анаеробні показники елітних плавців серед юніорів. Acta Physiol Hung 2009; 96 (3): 325-36.
[7] Доусон Б, Владіч Т, Бланксбі Б.А. Вплив добавок креатину на 4 тижні у молодших плавців на спринт у вільному стилі та на плавальну лаву J Strength Cond Res 2002; 16 (4): 485-90.
[8] Бонхорст Б, Гітінг Т, Пітер КС, Дордельманн М, Вілкен Б, Поети К.Ф. Рандомізоване, контрольоване дослідження пероральних добавок креатину (неефективне) при апное недоношених. Педіатрія 2004; 113 (4): e303-7.
[9] Stockler S, Hanefeld F, Frahm J. Замісна терапія креатином при дефіциті гуанідиноацетатметилтрансферази, нова вроджена помилка метаболізму. Lancet 1996; 348 (9030): 789-90.