Напевно ви коли-небудь бачили людей у ​​басейні, які плавали з плавниками, і ви задавалися питанням, для чого саме це призначено, або як плавники покращують плавання. Використання плавників у басейні, Окрім того, що це буде весело та варіює тренування, це дасть нам дуже хороші відчуття для покращення нашого плавання.

плавників

Як плавники вдосконалюють техніку плавання?

Плавання з плавниками в басейні В основному він застосовується для поліпшення удару ногою та для навчення розташування стегон і ніг під час цього руху. Це буде вправа в чистому і жорсткому плаванні, а не фізичній роботі.

Спочатку ви повинні мати базовий прийом повзання, тобто той плавці призначені для тих, хто вже розпочав, і робити це раз на два рази на тиждень (якщо ви не хочете трахатись для задоволення). Багато плавців починають використовувати їх, коли вони вже застрягли у своїх ногах або знаходять, що хочуть більшої швидкості.

З ними, отримуючи більший імпульс при кожному ударі, ми більше усвідомлюємо, як слід ставити стегна і робити рух батогом, щоб отримати більший аванс, скажімо, відчуття посилюються, і ми будемо більше усвідомлювати техніка.

Плавникові вправи

За допомогою плавників ми значно покращимо відчуття води від удару ногою, для цього ми можемо виконати кілька основних вправ: повзати ногами, бічними ногами, задніми стопами. Слід врахувати, що в жодній з вправ плавники не повинні виступати з води, а рух повинен бути плавним і безперервним.

Коли ми базово освоїмо рух плавниками, ми можемо скласти ноги разом із ударом, і ми усвідомимо різницю в швидкості плавання, яка зараз набагато більша, що допоможе нам поліпшити гідродинамічне положення з правильним розташуванням спини та кращим входом і виходом зброї.

Для тих, хто вже добре опановує техніку плавників, це важка та напружена вправа робити вертикальні кролики з наміром піднятись якомога вище. Тут ви повинні мати добре підготовлену мускулатуру, щоб не страждати кальмарами або контрактурами.

Різні типи плавників

Напевно, коли ви йдете купувати плавники, ви знайдете різні типи, як і у всіх спортивних снарядів. Плавниками ви граєте з довжиною та твердістю. Якщо ви збираєтеся почати, краще виберіть один плавник не дуже довгий і м'який, щоб не перевтомлювати м’язи.

довші і твердіші плавники, більш типово для дайвінгу, вони вимагають значної м’язової сили, і більше, ніж вдосконалення нашої техніки, вони можуть спричинити травмування себе або ускладнити отримання хороших відчуттів у воді.

Плавник, який ви бачите на зображенні, трохи незвичний, і спочатку я показую його вам більше з цікавості, ніж будь-що інше. Є моноплавник і разом з цим досягаються значні швидкості, якщо робити сильні та потужні удари метеликами.

У деяких басейнах є плавники, що є хорошим способом розпочати вправи з цього виду техніки та оцінити, чи хочемо ми собі купувати плавники, хоча цей матеріал не те, що він особливо дорогий.