Попередній перегляд аудіо

межі

Поділіться або вставте цей елемент

Позначити цей предмет як

Віктор Бієлік викладає та читає лекції з фізіології людини у FTVŠ UK з 2003 року. З 2004 року працює з провідними та рекреаційними спортсменами в галузі навчальної діагностики та охорони здоров’я.

Він є автором книг "Не бреши, біжи", "Мистецтво бігу", "Лактат у спортивних тренуваннях", "Регенерація у спорті" та кількох професійних праць та публікацій, що стосуються харчування, діагностики тренувань та методології, а також рекреаційного спорту . Активно бере участь в аматорських гонках з бігу, триатлону та лижних лиж.

Спортивний фізіолог, а з 2015 року також член команди «Як бути FIT» Віктор Білік викладе у лекції від серпня 2014 року, де обмежуються наші можливості у спорті. У вступі він нагадує нам про основні будівельні блоки нашого тіла. Потім він переходить на рівень нашого метаболізму і як правильно його виміряти, як отримати від нього максимум.

Він неодмінно викладе реальні приклади проблем, з якими до нього звертаються клієнти. Як схуднути, як використовувати рівень нашого метаболізму для росту м’язів або схуднення.

Як виглядає профіль спортсмена в сезон і не в сезон. Яке співвідношення вуглеводів, жирів і білків і що, як правило, “рубають” консультанти з питань дієтології, намагаючись зменшити вагу. Він також описує, як працює наше травлення та розчинення їжі.

Віктор також спробує відповісти на питання, чи ми хижі. Як ми історично були пристосовані до отримання та переробки їжі. Чи надихають нас японці, кенійці чи неандертальці?

Популярною темою є також потреба у вуглеводах. Включати чи не включати їх у раціон спортсмена. Він пояснить нам загальну формулювання ВООЗ, як повинна виглядати ідеальна дієта у людей з точки зору складу макроелементів. Ми можемо наситити людство взагалі, лише вживаючи якісні тваринні білки?

Всі відповіді ви отримаєте, якщо завантажите подкаст і прослухаєте його під час тренувань, їзди на велосипеді або в машині. Якщо вам подобається, рекомендуйте своїм колегам та друзям.