Тепер ми можемо брати суперпродукти не тільки в сирому вигляді, але й у вигляді порошку.

Нова тенденція вражає соціальні медіа з неймовірною силою, настільки, що скоро #superfoodpowders може стати одним з найпопулярніших хештегов. Кажуть, що ці порошки мають магічну силу, серед іншого, турбонаддувом метаболізму, заспокоєнням нервової системи, активізацією статевого життя, а також роблять волосся та шкіру сяючими. Рекомендується до всіх напоїв, від латте до смузі. Це все лише чергова примха дієти, чи їх регулярне споживання справді здорове? Зараз ми представляємо 5 найпопулярніших порошків суперпродуктів та їх корисний ефект.

Морінга

Порошок Морінга - справжня антиоксидантна бомба. Листя дерева морінга із ароматом перцю мають знеболюючі, гіпотензивні, імунізуючі властивості, захищають печінку, нирки та серце. Не бракує вітамінів: дві чайні ложки порошку вже містять майже втричі більше заліза, ніж чашка сирого шпинату, і він покриває половину наших щоденних потреб у вітаміні А.

Рекомендоване використання: бажано розчиняти у молоці та воді. Однак, якщо у вас є настрій для експериментів, змішайте половину чайної ложки порошку з лимонним соком, оливковою олією і щіпкою морської солі, потім залийте сиру капусту і обсмажте її, щоб отримати божественні овочеві чіпси.

Рекомендоване використання

Ашваганда

Трава, що часто використовується в аюрведичній медицині, відома як індійський женьшень або ягідник мрій. Найбільш корисною його властивістю є те, що він заспокоює нервову систему. Щоденне вживання 300-500 мг ашваганди зменшує стрес, покращує настрій, знімає напругу і тривогу. Імовірно, його також можна успішно використовувати для профілактики хвороби Паркінсона та Альцгеймера, підтримуючи підтримку зв'язку між нейронами мозку.

Рекомендоване використання: приготуйте смузі з половиною чайної ложки ашваганди, 2 дл мигдального молока, 1 порцією білкового порошку і трохи порошку какао.

Цей перуанський корінь із ароматом зерна має найбільш підбадьорливий вплив на наше статеве життя. Дослідження показують, що вже половина чайної ложки може покращити статевий потяг жінок, які приймають антидепресанти, що може спричинити зниження лібідо як побічний ефект. Крім того, ми можемо використовувати його в іншій зоні в ліжку, оскільки споживання його ввечері допомагає заснути.

Рекомендоване використання: додайте 1 чайну ложку порошку маки до смузі, каші, булочок або млинців перед випіканням.

Куркумін

Одним з основних діючих інгредієнтів куркуми є куркумін, який має характерний жовтий колір. Він ефективно зменшує запалення в організмі, а його протиракову дію також підтвердили попередні дослідження. Його антибактеріальні, противірусні, антимікробні та імуностимулюючі властивості можна застосовувати практично при будь-яких захворюваннях.

Рекомендоване застосування: Використовуйте як спецію та помістіть половину чайної ложки в нашу яєчню з невеликою кількістю чорного перцю, щоб допомогти засвоїти куркумін.

Шизандра

Schisandra chinensis - лісова ліана, червоні ягоди якої містять 30 різних фітоестрогенів. Тому він має сильну захисну та регенеруючу дію печінки. Цікавим у плоді, який також називають ягодою, є те, що він має смак відразу п’яти смаків: солодкого, терпкого, гіркого, солоного та гострого. Він багатий багатьма активними інгредієнтами, такими як стимулюючі імунітет, посилюючі кровообіг, кардіопротекторні, стимулюючі мозок, протизапальні, антиглюкозні та гіпотензивні властивості.

Рекомендоване використання: завдяки цікавому смаковому поєднанню його можна додавати в йогурт, чай або навіть варення.