Я вчора вранці виміряв 115,5 фунтів, сьогодні вранці - 113,9 фунтів. Я називаю це "швидким схудненням", і це найнебезпечніше. Зазвичай це трапляється, коли я буваю вдома на вихідних, і я можу достатньо подбати про те, що я їжу і скільки. Часто кажуть, що в таких випадках відбувається втрата води або кишковий вміст спорожняється, тому ми важимо менше. Справа в тому, що після ситної трапези баланс вже повернувся. Незалежно від того, хтось отримує почуття на кшталт "ну, нарешті, у мене все добре", або, можливо, "я не хочу худнути так швидко, бо кажуть, що це нездорово"; це почуття народжується в мені, хоча я об'єктивно знаю, що ні до чого не слід поспішати. Результат: я більше не можу доглядати за собою, і через день-два це ніби не відбулося жодного зменшення, насправді, моя вага навіть повзає.

одно

Однак, як я вже писав раніше, зараз не моя мета спускатися краще, щоб схуднути; зараз у першому раунді все, що я хочу зробити, - це не піднятися вище, залишаючись стабільнішим на рівні нижче 115 фунтів. Для мене зараз було б важливим те, наскільки я можу підтримувати свою психічну та фізичну рівновагу за допомогою свого нового погляду на життя та механізму подолання, чи можу я перестати переїдати без зусиль.

Скажімо, вам слід нарешті спочатку вийти з цього холоду. Поки це так, я навіть не можу ходити на роботу, тому не можу практикувати середній робочий день. Тим не менш, простіше харчуватися вдома, ніж у громаді, під напругою, з обмеженнями на робочому місці.