Можливо, ви один із щасливчиків, котрий не хоче ні морозива, ні шоколаду у сильну спеку, але навіть не чіпсів та сухарів. Але якщо ви зараз похитаєте головою, читайте далі, оскільки в нашій статті ми пропонуємо закуски не тільки смачні, але й корисні! 1. Водорості чіпси Хруст, зроблений з водоростей, не тільки [...]

Можливо, ви один із щасливчиків, котрий не хоче ні морозива, ні шоколаду у сильну спеку, але навіть не чіпсів та сухарів. Але якщо ви зараз похитаєте головою, читайте далі, оскільки в нашій статті ми пропонуємо закуски не тільки смачні, але й корисні!

1. Пінцет для водоростей

Ви повинні скуштувати хрускіт з водоростей не тільки тому, що він не відгодовується, але й тому, що його інгредієнти мають численні хороші ефекти на ваш організм. Згідно з дослідженнями, морські водорості багаті мінералами, мікроелементами та вітамінами, а також своїм протипухлинним, гіпотензивним та антибактеріальним ефектом. Крім того, багато хто каже, що чіпси з водоростей навіть тонші, ніж традиційна версія картоплі!

підходить
2. Мигдаль

Окрім приємного смаку, мигдаль також рекомендується, оскільки він містить цінні амінокислоти та ненасичені жирні кислоти, і він є справжньою вітамінною бомбою для організму: він також містить вітаміни В1, В2, В6 та Е. Крім того, споживаючи його, ви можете отримати в організм калій, кальцій, фосфор, магній, а також залізо, цинк та марганець. Крім того, його калорійність не надто висока: споживання 10 грам мигдалю - у поєднанні з популярним хрускотом, студентський делікатес - означає близько 60 зайвих калорій.

3. Пелюстки яблука

Споживання пелюсток яблук - це досвід, подібний до вживання чіпсів, але цей делікатес виробляється без додавання олії, цукру, інших підсолоджувачів та ароматизаторів. З’ївши пакетик Джонатана з хрустками з яблук, ви вводите в організм 155 калорій, але якщо ви не можете протистояти шоколадній версії, цінність калорій там теж не велика: мішок (50 грам) 230 калорій від темного пелюстки яблука, покриті шоколадом, містять 23 калорії молочного шоколаду.

4. Курага

Окрім високого вмісту заліза та клітковини, сушені персики є не лише цінним джерелом калію. Останнє також може бути важливим для вас, якщо ви їли, скажімо, багато солоної їжі і, отже, у вас підвищений артеріальний тиск, оскільки калій компенсує ефект натрію, що підвищує артеріальний тиск. Крім того, у куразі міститься бета-каротин, який має антиоксидантну дію, тому він відіграє важливу роль у сповільненні процесів старіння, серед іншого запобігаючи захворюванням серця та раку.

5. Насіння соняшнику

Насіння соняшнику - дешева та легкодоступна закуска. Але також варто іноді поглянути на нього, оскільки дослідження також показують, що він добре впливає на рівень холестерину. Насіння соняшнику, як і фісташки, містять фітостерини: рослинні речовини, що знижують високий рівень холестерину в крові та ризик багатьох видів раку.