Капуста сприяє зниженню ваги, ефективна проти раку, є чудовим підсилювачем імунітету і навіть робить вашу шкіру красивішою. Після цього ви купуєте такий у виробника?
Капуста пов’язана з брокколі, брюссельською або цвітною капустою, тому не дивно, що ви «залишаєтесь в сім’ї» завдяки численним корисним властивостям цих овочів. Родом з Азії, це одна з найпопулярніших рослин у напівтропічних та тропічних районах. Порівняно з іншими листовими овочами, капуста покриває на 100 відсотків щоденних потреб у вітаміні А та С середньої людини, тобто майже як апельсин.
Це запобігає розвитку раку
Дііндолметан, синігрин, лупеол, сульфорарофан та індол 3-карбінол дуже ефективні проти клітин, що викликають рак. Особливо сприятливим є протираковий ефект сульфарофану та сполук I3C, а також його антиоксидантний ефект. Листя капусти забезпечують організм достатньою кількістю заліза, яке життєво важливо для крові не тільки для виробництва еритроцитів, але і для транспортування кисню. Здорова кров допомагає підтримувати серцевий ритм.
Надає імунозміцнюючий ефект
Велика кількість вітаміну С, що міститься в капусті, зміцнює імунну систему, оскільки допомагає пригнічувати вільні радикали, гідратує, забезпечує організм антиоксидантами та стимулює обмін речовин. Останньому також допомагає багатий вміст клітковини, саме тому він надзвичайно добре впливає на проблеми з травленням.
Це також корисно проти запалення
Він багатий амінокислотами, що благотворно впливає на запалення. Це також сприяє детоксикації організму, оскільки воно також містить велику кількість сірки. Окрім того, що він багатий вітамінами, він також наповнений жирними кислотами Омега-3 та Омега-6. Також чудово, якщо ви хочете схуднути, тому що ви в лактатному стані та здорові.
Для молодої шкіри
Вітамін С в овочах запобігає передчасному старінню шкіри і допомагає довше підтримувати молодий вигляд шкіри, але ефект навіть посилюють вітаміни А і К. Дієта з дефіцитом вітаміну А може зробити вашу шкіру сухою і потрісканою, тому бажано щодня жувати капусту або вживати її сік як смузі. Завдяки вітаміну К ви можете попрощатися з навіть темними колами під очима, і ваше волосся стане здоровішим, коли ви їсте капусту.