17.6. 2014 7:15 Один ген відрізняє нектарини від персиків. Нектарини мають гладку шкірку, жовтувато-білу м’якоть і менші за персики. Ці соковиті плоди дозрівають на деревах з червня по серпень. Як і більшість фруктів, нектарини забезпечують ряд харчових переваг.
Харчовий профіль
Середній нектарин містить 0 г жиру. Він забезпечує 16 г загальних вуглеводів за одну порцію. Він містить 2 г клітковини, а також 1 г білка. Маючи лише 70 калорій на плід середнього розміру, це навряд чи сприятиме набору ваги.
2 г харчових волокон в нектаринах насправді можуть допомогти запобігти переїданню. Волокниста їжа, як правило, більш газована, ніж їжа без неї. Вони також підтримують зусилля, щоб схуднути, тому що нам потрібно більше часу, щоб їх жувати. Це дає мозку більше часу для обробки інформації про наповненість шлунка.
Інші переваги
Обмін висококалорійними закусками та десертами на низькокалорійні фрукти, такі як нектарини, може збільшити ваші зусилля для схуднення. Нектарини забезпечують щоденний вітамін С 15 відсотків, вітамін А 8 відсотків і залізо 2 відсотки.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Вона справді худне від кокосової олії Здорове життя - Жінка
- Хто не хоче швидко худнути на стегнах і стегнах, позбудьтеся болю
- Цих 5 вправ достатньо для гарного живота. В основному швидко і легко!
- Не кожному можеш сподобатися ти, або поради терапевтів, які насправді змінюють життя - висловлювання простих людей
- Нам дійсно потрібно страждати і голодувати Новий час, коли ми худнемо