Вправи для живота і області талії
Без фізичних навантажень наше тіло стає менш рухливим, і ми починаємо покриватися зайвим жиром. Все це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, тому необхідно виконувати хоча б легші вправи. Не забувайте про це!
Сьогодні ми покажемо вам просту вправу, з якою нас познайомив Тамайо - японський експерт із схуднення. Це вправа на розтяжку, де ми задіюємо як м’язи живота, так і спини, розтягуємо їх та зміцнюємо. Крім того, ця вправа чудово формує внутрішні сторони стегон. Власне, це не вправа, а закінчене диво!
Нижче буде відео, в якому Тамайо демонструє, як правильно виконувати вправу на тонкий пояс. А поки що, давайте розглянемо техніку. Перед вправою краще трохи розігрітись і підготувати м’язи до активності. Крім того, набагато простіше виконувати вправу після короткої розминки.
Вихідне положення стоячи, ноги розведені в сторони, пальці ноги спрямовані назовні. Пальці на ногах і колінах повинні спрямовувати в одному напрямку. Ноги зігнуті, коліна зігнуті, руки спираються на стегна для кращого балансу. Тепер ми можемо почати робити саму вправу. Ми починаємо нахилятися вперед і одночасно повертаємо праве плече вліво і всередину. Ліва рука спрямована назад.
- Найефективніші 1-хвилинні вправи, що спалюють жир на внутрішній поверхні стегон Ноги будуть стрункішими,
- Новорічні постанови словаків Згідно з ОПИТАННЯМ, більшість із нас хоче схуднути
- ЗАЙВА ВАГА Як схуднути ЯК позбутися ПІДКЛЮЧНОГО ЖИРУ та набрати м’язи
- Ви не можете схуднути Спробуйте ці 4 поради для швидкого схуднення!
- Меган не намагається швидко схуднути після пологів