За допомогою особистого тренера Еріка Джонсона Скарлет Йоханссон досягла ідеальної ролі в ролі Чорної вдови, пише CsupaSport.

готувався

актриса тренувалася 4-5 разів на тиждень протягом 12 тижнів, вона брала участь у дуже інтенсивних 45-60-хвилинних тренуваннях вже о шостій годині ранку.

Зірка не хотіла відбирати час у своєї родини, особливо у маленької дівчинки, тому, поки дитина спала, він пітнів у спортзалі.

Згідно зі статтею, мета Йоханссона полягала не в тому, щоб схуднути чи зменшити відсоток жиру в організмі, а зробити свою витривалість якомога кращою. Однак він взагалі не любить традиційні вправи для кардіотренування. Він вважав за краще робити короткі спринти, силові тренування, парні та бойові мистецтва. На додаток до цього, він також спробував йогу бікрам та пілатес - перелічіть елементи зміни способу життя у статті.

Писання також повідомляє, що дієта актриси також була змінена.

Йоханссон проводив дні з високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру, а потім дні з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру, тоді як споживання білка було майже однаковим.

У високоуглеводние дні можна з’їсти 105 грамів білка, 125 грамів вуглеводів і 35 грамів жиру. У дні з низьким вмістом вуглеводів дозволялося отримувати 115 г білка, 75 г вуглеводів і 50 г жиру.

Іншим важливим аспектом його дієти було те, що

Між вечором і наступним ранковим сніданком довелося пройти 12 годин.

Важка праця окупилася.

"Я сильніша, ніж була десять років тому, дивно, на що я здатна", - цитує стаття 34-річну актрису.