Часи, коли тренування під особистим тренером були розкішшю, минули. Тим більше потрібно бути обережним, бо він не є тренером, як тренер.
 |
Персональний тренер вже є частиною більшості тренажерних залів сьогодні. Його послуги вже доступніші, і тому не дивно, що дедалі більше людей тягнеться до них. Багато разів наше перше питання - ціна. Однак це лише один із ряду критеріїв, який ми повинні враховувати при виборі. Якщо ви відвідаєте фітнес-центр, де тренує більше тренерів, ви швидко помітите відмінності.
Це природно. Навіть персональний тренер - це лише людина, і його унікальний підхід до піклувальників відповідає цьому. Вправи під професійним наглядом - це абсолютно новий досвід для новачка. Йому немає з чим порівнювати. Тому він часто повністю і, на жаль, наосліп покладається на професіоналізм свого тренера. Але це мудро?
Персональним тренером також повинен бути «психолог». Йому не потрібно вивчати цю галузь. Важливо, щоб це вже було в ньому. Це неможливо описати. Ви будете практикуватися протягом багатьох годин у його присутності. Він також повинен бути хорошим слухачем, і ви повинні почуватись комфортно в його присутності. Без цієї основної передумови з часом ви виявите, що не з нетерпінням чекаєте тренувань через це.
Персональний тренер та його кваліфікація.
Вибираючи, не слід забувати з’ясувати, чи має тренер професійну освіту. У наш час можна пройти хоча б тренерський курс за відносно короткий час - тренер III. або II. ступінь. Для досягнення 1-го ступеня необхідна університетська освіта - сертифікований тренер 1-го класу. Однак загальноприйнятим є навчання навіть без закінчення професійної освіти.
Персональний тренер здебільшого мав спортивне минуле, і він вже тренувався. Це явно безцінний досвід. Їх не можна отримати на шкільних партах. Великий плюс, якщо тренер може передати свій досвід тренуванню у прийнятній формі. Однак досвід власного спорту не повинен бути єдиним джерелом "освіти".
Я суджу вас від свого імені. Багато тренерів тренуються під таким девізом. Вони не мають професійної освіти і розраховують замінити її досвідом. Однак це можливо лише в обмеженій мірі. Ми всі різні, і я не можу оцінити всіх відповідно до мого спортивного минулого. Персональний тренер повинен отримати якомога більше інформації від вихованця перед початком навчання. За їх словами, він повинен підготувати конкретну програму тренувань.
Проблема з серцем, грижові пластинки, сколіоз, гіперлордоз, укорочені м’язи. Це лише кілька прикладів того, що вам потрібно знати, щоб спланувати, щоб врахувати і переставити свої цілі. Неможливо без професійної освіти, навіть якщо ваш тренер є чемпіоном світу.
Призначення святих засобів. Є методи, засоби, вправи, які можуть бути дуже ефективними. З їх використанням просування в навчанні відбувається швидше, а бажання тренуватися ще більше. Однак досягнення мети може бути не найбільш доцільним. Вправа, яка ідеально підходить для здорового спортсмена, може (тимчасово) не підходити новому протеже. Звичайна людина часто починає займатися лише тоді, коли знає, що щось не так. Ослаблені м'язи можуть бути не в змозі повністю впоратись із складними тренуваннями. Об’єм м’язів може збільшуватися або жир може зникати. Однак згодом можуть з’явитися нові проблеми - біль у спині, суглобах, скорочення м’язів тощо.
Один на один, або силова гра?
Можна тренуватися індивідуально або в групі. Персональні тренери, які тренуються майже виключно з одним клієнтом, часто просто похитують головою над тренерами з групою довірених осіб. Єдина причина, чому тренер воліє займатися з більшою кількістю людей одночасно, полягає в тому, що він заробляє більше. Як тільки тренер досягає "повного статусу", у нього є лише два варіанти подальшого фінансового покращення. Здоровіть або залучіть більше людей одночасно. Другий варіант - завжди за рахунок якості.
Клієнт платить менше і помилково думає, наскільки це вигідно. Однак на практиці тренер не встигає звернути на нього увагу. Він не може «клонувати», щоб стояти біля нього, виправляти його та допомагати йому.
Навіть тренер, який віддає перевагу системі 1: 1, може мати двох довірених на тренуванні. Однак така домовленість, як правило, випливає із запиту клієнта. Таким чином можна поєднати тренування двох подібних спортсменів з однією метою. Однак, якщо цілі різні, тренер раптом скрізь у фітнес-центрі, а не з вами, коли він вам потрібен.