Тепер, коли ми проводимо більше часу вдома, незважаючи на труднощі, ми можемо скористатися обставинами, щоб приділити більше уваги собі. На жаль, нам на деякий час слід уникати спільних тренувань та тренажерних залів, але завдяки онлайн-курсам та Інтернету загалом вправи можна робити вдома.
10-хвилинне тренування для напружених ніг і витривалості
На відео нижче ви можете побачити серію супер вправ на підтягування ніг і сідниць, які ви можете зробити за десять-п’ятнадцять хвилин. Крім того, зміцнює і окружнює спину він обробляє внутрішній м’яз стегна ретельно. Ці ділянки вимагають наполегливих та регулярних тренувань, оскільки тут зберігається більше жиру завдяки більш пухкій сполучній тканині.
Розслаблення м’яза стегна є естетичною проблемою для багатьох жінок, але це не єдина причина, через яку важливо тренувати цю групу м’язів: розвинений м’яз стегна це підвищує витривалість, що особливо потрібно зараз. І що хорошого в цьому відео? Влітаючи на сонячні Мальдіви у своїй уяві, так що навіть якщо ви не можете безпосередньо насолодитися близькістю пробудження природи, ви отримаєте краплю компенсації.
Основне зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Ejercicios 10-хвилинне тренування, план тренувань, черевні м’язи - спалювання жиру Ejercicios
- 1-хвилинна вправа для спалювання жиру вдома зникає, через що волосся зникає, але м’яз живота стає жорстким
- Це 2-хвилинне тренування допоможе зменшити мою тривожність - і терапевти рекомендують це
- Ви хочете міцних ніг і сідниць Зробіть це так! Попка формує розумно
- Архів блогів - Сторінка 5 з 16 - Впевненість і сила I Гиря, функціональне групове тренування