Зак Цайлер - 24-річний фітнес-тренер, ім'я якого може бути синонімом витривалості та бойового духу. Незабаром після досягнення п’ятнадцяти років лікарі повідомили йому сумну новину. Йому поставили діагноз - лімфома Ходжкіна - злоякісне захворювання лімфатичної системи. Щоб вилікуватися, йому довелося негайно розпочати хіміо- та променеву терапію. Його стан був дуже важким, і всі усвідомлювали серйозність цієї ситуації. У діда Зака ​​була та сама хвороба, і, на відміну від Зака, піддався їй.

наслідування

Зак не міг уявити, як буде проходити хіміотерапія, що його чекає і скільки часу це займе. Як він пише у своїй біографії, хіміотерапія було гірше, ніж очікувалося. Він відчував слабкість, блювоту, страшенно хворів. Навіть через роки після цього моменту він вважає хіміотерапію однією з найскладніших сутичок у своєму житті. Лікування повністю охопило його і половину навчального року він провів у лікарні.

Окрім психічного виснаження, лікування також постраждало від Зака фізичний стан. До лікування він важив 68 фунтів і мав атлетичну статура. Під час лікування схудла на 20 кілограмів до кінцевої ваги 48 кілограмів. Але він ніколи не переставав сподіватися у краще завтра і продовжував боротися з раком.

Після успішного лікування його тіло було повністю на дні. Його знищили фізично та психічно, але рак зник. Він почав розкривати гнів і розчарування на своїх гантелях. Навчання швидко охопило його настільки, що він уже не міг зупинити його. Через кілька місяців він почав помічати перші зміни. Втрачені кілограми почали відмотувати.

"Іноді у житті з’являються перешкоди, які намагаються вивести нас з дороги. Вони дають нам вибір зламати їх чи піддатися їм. Успішна людина, яка має не лише рішучість, а й серце встати і боротися за все, що є її пристрастю і мрією, буде тим, хто досягне своєї мети і стане тією особистістю, про яку мріяв ".

Як він тренується?

Одним з основних принципів навчання Зака ​​є м’язовий шок. Він регулярно змінює свої тренування і принципи, щоб тіло постійно було в шоці і не дав йому можливості адаптуватися до рутинних тренувань. Якщо він тренує одну гру двічі протягом одного тижня, він зосередиться на м’язових відчуттях, досконалій техніці та ізольованих вправах протягом одного тренування. Другий тренінг - абсолютно протилежний. Він важкий, потужний і в ньому використовується обман. Він постійно змінює вправи, їх порядок, кількість підходів і повторень. Серед його найпопулярніші вправи включають віджимання однією рукою на лавці, тягу та присідання.

Як їсть Зак?

Що стосується дієти, підтримували форму цілий рік. Він прагне до повільного, але постійного набору м’язової маси. Він обчислює щоденне споживання калорій і в той час, коли він хоче набрати м’язову масу, він трохи збільшує щоденне споживання калорій. Навпаки, коли він хоче трохи покращити форму або готується до фотосесії, він забирає з доходу. У нього є меню в меню щодня не менше 6 прийомів їжі і при кожному прийомі не менше 30-40 грамів білка. З харчових добавок він найбільше використовує білки, стимулятори перед тренуванням та креатин.

Сьогодні Зак повністю зцілений і живе зовсім іншим життям, ніж майже десять років тому. Він став фітнес-тренером і має власну марку одягу. Єдине, що нагадує йому про рак, - це рубець на грудях, через який йому вводили ліки під час лікування.

Весь хід трансформації збереження ви можете побачити тут: