Ви помічали, що інший раз набираєте вагу? Ви жодним чином не змінили свій раціон або загальний спосіб життя? Можна звинуватити хворобу, яка впливає на ваш метаболізм.
Це правда, що коли ми набираємо вагу, це зазвичай просто тому, що ми харчуємося неправильно - споживання калорій набагато вище витрат, і в цьому випадку наш організм починає накопичувати жир. Але не всі готові визнати це і бачити речі об’єктивно. І тому ми відразу шукаємо зайві кілограми хвороби.
Але перед тим, як йти до лікаря, спочатку по-справжньому подумайте, що у вас на тарілці і як ви рухаєтесь. Спробуйте записати все, що ви їсте принаймні два тижні, а також відзначте фізичну активність, яку ви намагаєтеся спалити, що ви прийняли. Коли ви це робите, і справді виявляєте, що немає причин набирати вагу, тоді почніть думати про інші можливі причини і зверніться до лікаря.
ВИ МОЖЕТЕ ПОВТОРИТИ ЦІ ТРУДНОСТІ
Зниження функції щитовидної залози
В даний час це найпоширеніше аутоімунне захворювання, і жінкам діагностують у п’ятнадцять разів частіше, ніж чоловікам. Це проявляється повільним метаболізмом (можна набрати від 5 до 10 кілограмів), надмірною втомою, проблемами з концентрацією уваги та пам’яттю, випаданням волосся, сухістю шкіри та запорами. Вам нічого не повинно боліти, і щитовидна залоза не повинна бути збільшена. Діагностика цього захворювання дуже проста - достатньо взяти пробу крові.
Передчасна менопауза
Гормональний дисбаланс приносить коливання рівня естрогену, що також може впливати на збільшення ваги. Жінка поступово втрачає м’язову масу і збільшує жир. Інші симптоми включають зміни настрою, припливи, підвищене потовиділення, зниження лібідо.
Синдром полікістозу яєчників
Це гормональне захворювання, яке часто викликає безпліддя у молодих жінок. Він характеризується більш високим виробленням чоловічих статевих гормонів і проявляється зупинкою овуляції, нерегулярними або відсутніми менструаціями, надмірним ростом волосся, надмірною вагою, проблемами зі шкірою. Допомагає гормональне лікування.
Безсоння
Нестача сну, крім усього іншого, негативно впливає на вироблення гормонів. В організмі підвищується рівень гормону голоду греліну і, навпаки, зменшується вироблення гормону лептину, що впливає на відчуття ситості. Наукові дослідження підтвердили, що люди, які сплять лише 6 годин на день, мають проблеми з підтримкою ідеальної ваги, легше набирають вагу і важче худнуть, навіть якщо намагаються дотримуватися дієти.
Постійний стрес
Коли ми зазнаємо стресу, рівень цукру в крові коливається неадекватно. Це пов’язано з тим, що стрес в нашому організмі давно викликає реакцію - втеча або боротьба. На відміну від минулого, зараз у нас стрес головним чином через роботу, і нам не потрібно тікати чи битися. Але тіло не знає. І оскільки він думає, що відбудеться «втеча чи бійка», під час стресу в кров зливається багато цукру, щоб м’язи мали достатньо енергії. Коли м’язи не споживають цукор, підшлункова залоза надсилає інсулін, щоб допомогти нормалізувати високий рівень цукру. Однак стрімко знижується рівень цукру сигналізує про наш голод і особливо про апетит до солодощів. Ось чому під час стресу ми часто тягнемося до шоколаду та десертів. Результат - надмірне збільшення ваги.