Його ім'я Ванесса Бреннан (Instagram @ shrinkingvanessa702), 36 років із залізною волею, яка допомогла їй схуднути понад 200 фунтів природним шляхом лише за півтора року: досягнення, яке багато хто вважав би неможливим для цієї медсестри в Лас-Вегасі, яка з часів маленької дівчинки мали проблеми з ожирінням. Ця зміна стала для неї справжнім викликом, але сьогодні її життя інше, і саме тому вона хоче поділитися своїм досвідом, щоб надихнути більше людей. В кінці цієї статті ви знайдете його поради виключно для наших читачів.
ДО Світла сторона вона любить ділитися історіями, які надихають, і ця, безумовно, одна з них: урок наполегливості та любові до себе, який виходить за рамки втрати ваги.
Зміна ваги
Ванесса важила понад 190 кілограмів, і її стосунки з їжею були замкнутим циклом, до якого вона йшла, сумна вона чи щаслива. Їжа та десерти, що переробляються, були частиною його щоденного раціону, поки він не зрозумів чогось дуже важливого: він все життя самосаботував.
Деякі його друзі рекомендували операцію на шлунковому поясі для схуднення. Але це здавалося не найкращим варіантом для Ванесси, знаючи, що саме ментальний аспект повинен спрацювати, якщо вона шукає глибоких і тривалих змін. Тож вона прийняла рішення кардинально змінити свій спосіб життя.
"Деякі люди залежать від наркотиків чи алкоголю, моєю залежністю була їжа, але моя проблема полягає в тому, що мені потрібна моя залежність, щоб жити", - сказала Ванесса, яка розуміла, що неможливо перестати їсти, тому їй довелося навчитися це робити Здоровим способом.
Включення режиму фізичних вправ та зміна режиму харчування були ключовими кроками для досягнення її мети. Вона почала тренуватися 6 днів на тиждень, міняючи гамбургери на салати, а макарони - на фрикадельки, на локшину з гарбуза на нежирне м’ясо. Крім того, йому довелося виключити зі свого життя оброблену їжу та включити більше фруктів та овочів.
Виклики під час трансформації
Фізична підготовка була виснажливою, і зміна дієти теж була непростою, але поступово він почав бачити результати, які були навіть кращими, ніж він очікував. Однак тепер йому довелося зіткнутися з іншою проблемою: він не міг пристосуватися до свого нового тіла. Вона «занадто звикла бути смішною повненькою дівчиною з гарним обличчям. Попрощатися з «Ванессою раніше» було викликом, який вона не розглядала.
Шлях цієї історії також мав невдачі: у якийсь момент Ванесса стала необережною і відновила частину втраченої ваги, але замість того, щоб здатися, вона вирішила розпочати подорож знову і пообіцяла собі ніколи не мати попередньої ваги.
Ванесса зізнається, що мала багато труднощів під час своєї трансформації, вона не тільки змінила своє тіло, але й змінила все своє життя. Коли їй було важко, їй доводилося нагадувати собі, що вона здатна робити все, що надумає. Саме ті складні та болісні моменти змусили її рости і усвідомлювати, наскільки сильною та рішучою вона була.