Нікі Кіртон дотримувалась кетогенного плану харчування та значно покращила своє здоров'я.

У 13 років він втратив матір і лише в 20 зрозумів це звернувся до їжі, щоб заспокоїти смуток що супроводжували її протягом усього юнацького віку. У 2014 році його вага становила більше 171 кіло.

кіло

Кіртон спробувала схуднути, відстежуючи спожиті калорії, що призвело до втрати 35 кілограмів. Це було лише тимчасово, оскільки вона влаштувалася на роботу в офісі та прийняла сидячий спосіб життя, що змусило її знову схуднути. У вересні 2017 року друг порекомендував кетогенна дієта також називається "кето".

Цей режим включає багато м’яса (включаючи оброблене), яйця, ковбаси, сири, рибу, горіхи, олії, насіння та волокнисті овочі, тобто ті, які вони не є джерелом вуглеводів такі як солодка картопля, картопля, кукурудза, трохи гарбуза, а також обмежена цибуля та буряк.

"Якщо чесно, дієта Кето була цілком коригуванням.. Я намагався переосмислити те, що стало для мене нормою (якщо, наприклад, я був голодним, я більше не міг зробити сендвіч). Втративши свої перші 20 кілограмів, я почувалась ще більше мотивованою режимом », - розповіла вона. На цьому шляху до здорового способу життя Кіртон отримав підтримку всього свого найближчого оточення. Її партнер їв те саме, що і вона, і її власний батько долучився до дієти.