захищає

І це ще не все!

Зараз це всі спостерігають!

Щороку я роблю найкрасивішу різдвяну прикрасу столу з серветок. Зараз я покажу вам, як це зробити

У вас точно є час у хвилинах, коли вам потрібно заснути, якщо ви хочете схуднути

Він низькокалорійний, тому його можна споживати з вагою під час дієти. Жменя вишень приховує менше 100 калорій, але покриває 15% наших щоденних потреб у вітаміні С.!

1. ВИШНЯ - ІСТИННА АНТИОКСИДАНТНА БОМБА

Завдяки високому вмісту вітаміну С він є великим противником вільних радикалів, уповільнює процеси старіння організму, підтримує імунну систему та має протизапальну дію. Він також бореться з хронічними захворюваннями, такими як проблеми з серцем, але забезпечує захист від хвороби Альцгеймера, діабету та патологічного ожиріння.

2. ПІД МЕД, ВИШНЯ ЗАХИЩАЄТЬ ВІД ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

Завдяки протизапальній дії хрусткі фрукти допомагають підтримувати здоров’я нашого тіла. Незважаючи на те, що ми відчуваємо себе медовими, глікемічний індекс вишні низький, тому він не підкачує цукор у крові, а також виробляє інсулін. Ідеальна їжа для профілактики діабету.

3. ВІДМІННИЙ СОН

Вишні є багатим джерелом мелатоніну, гормону, відповідального за якісний сон. Доведено, що вживання 250 мілілітрів вишневого соку вранці та ввечері може продовжити тривалість сну на 1 годину 24 хвилини.

4. ЗНИЖАЄ СИМПТОМИ АРТРИТУ

Вишні, що вживаються щодня, значно зменшують неприємні симптоми, викликані артритом.

5. ПРАВИЛЬНО ТРИВАЙТЕ РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРОЛУ

Регулярне вживання вишні може зменшити кількість “поганого” холестерину в крові. Як ми знаємо, якщо цей рівень тримати під контролем, ризик розвитку серцево-судинних захворювань зводиться до мінімуму.

6. ВИШНЯ ПРОТИ М’язових болів

Вишня - відмінне ліки для зняття м’язових спазмів після тренувань. Це пов’язано з тим, що плід сприяє регенерації м’язових волокон.

7. ВИШНЯ ДОПОМОГАЄ ВАГІ ТА ВІДПОЧИНІ

Оскільки фрукт на 70% складається з води, його калорійність надзвичайно низька. 100 грам вишні містять лише 38 калорій, що робить їх ідеальними та рекомендованими під час дієти з низьким вмістом вуглеводів. Він також багатий вітамінами А і В і має значний вміст калію. Вишні також мають проносний та детоксикаційний ефект, тому рекомендується вживати якомога більше її, особливо тим, хто страждає на проблеми з нирками, ревматичні скарги, запор або подагру.

8. ОКРІМ ВТРАТИ, ВИШНЯ ТАКОЖ ДОПОМОГАЄ РЕЛАКСУ

Щодня при вживанні у великих кількостях хрусткі фрукти розслабляються, що призводить до розслабленого відчуття протягом дня завдяки високому вмісту біофлавоноїдів та мелатоніну.