Той факт, що після 17:00 або після 19:00 вам більше не слід їсти, якщо ви хочете схуднути - це просто міф, не дотримуйтесь цього! Це Заяву підтримує доктор Мануель Віллакорта. Їжте його в будь-який час, навіть ввечері, таким чином це набагато природніше, здоровіше і краще для схуднення, читайте чому.
У своїй практиці доктор Віллакорта часто зустрічається з медичними працівниками, які часто працюють вечорами. Чи означає це, що, повернувшись додому, вони не повинні більше їсти і воліють залишатися голодними? Все це лише для того, щоб схуднути і схуднути?
У наш час це може бути тенденцією: припиняти їсти через певну годину, це часто заявляють о 17:00 або 19:00, у будь-якому випадку не є правильним узагальнювати цей спосіб. Правильно, що протягом дня ми повинні приймати 70% калорій і 30% за вечерею. Ми можемо повечеряти пізніше, але для того, щоб наше тіло мало достатньо часу, щоб провести до ночі, рекомендується споживати останній прийом їжі принаймні за 90 хвилин до цього. Таким чином ви зможете комфортно спати, каже Мануела Віллакорта.
Звичайно, не забувайте здорову вечерю, вона повинна бути легкою. Важко засвоювані страви точно не підходять. Пам'ятайте, що вечеря повинна містити максимум 30% калорій, прийнятих протягом дня. Звичайно все в міру і відстежуйте свій щоденний дохід, це має бути менше витрат, якщо ви намагаєтеся схуднути. Оскільки хорошою допомогою є засоби для схуднення, вони можуть суттєво допомогти організму, доступні протягом тривалого часу і користуються популярністю. Наприклад, ви напевно чули про 5-денну дієту.
- Харчування ввечері Як правильно харчуватися і не набирати вагу навіть після 6 вечора
- Посольство Франції в Празі організувало вечір моди та представило свої роботи студентам Праги
- Їжте повільніше, худніть - Про діабетичну впевненість
- Їжте легкі продукти і худніть! Правда чи чутки
- Їжте і рухайтесь! Ви просто дуже худнете