організму

  • дієти
  • втрата ваги
  • насіння подорожника
  • детоксикація
  • дієта
  • Дієта

Дієта з низьким вмістом клітковини може призвести до запорів, дисфункції кишечника, здуття живота, коливань рівня цукру в крові, а через них до ожиріння та багатьох проблем зі здоров’ям.

Рослинні вуглеводи, як і клітковина, відіграють помітну роль у дієтах. Волокна, знайдені в бобових, овочах, фруктах, цільних зернах, не можуть перетравлюватися організмом, вони потрапляють в товсту кишку, де пов’язують накопичену воду, тому дефекація буде набагато регулярнішою і частішою. Поміщений потрібною кількістю рідини, він не тільки запускає метаболізм, але й допомагає їжі та вітамінам, які вони містять, швидше засвоюватися.

Це знижує рівень холестерину в крові і насичує

Шкірка насіння подорожника, також відома як індійська блоха, - це рослина, яка походить із Західної Азії, Індії та Ірану, насіння та насіннєва оболонка якої також можна використовувати в гастрономії.

Клінічні дослідження показали, що цінний вміст поживних речовин у лушпинні подорожника знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, а також рівень холестерину в крові. Всього було вивчено 62 пацієнта із запором із надмірною вагою, яким протягом декількох тижнів щодня давали по 3,5 грама порошку кори подорожника. Наприкінці досліджень у 54 пацієнтів спостерігалося зниження рівня холестерину.

Вживання індійської блошиної трави, подібної до лікування, не тільки регулярно проводить дефекацію, але завдяки речовинам, що містяться в ній, вона очищає печінку та жовч, що відповідає за детоксикацію організму та виведення продуктів життєдіяльності. Завдяки високому вмісту клітковини він створює відчуття ситості та ситості, таким чином голодуючи значно рідше, тим самим доставляючи менше калорій в організм.

Стаття продовжується після рекомендатора

Як їсти шкірку подорожника?

100 грамів лушпиння подорожника містять 87 грамів харчових волокон. Для порівняння, ваш щоденний вміст клітковини становить від 20 до 30 грамів, який, розбившись на три основних прийоми їжі, має на меті споживати 8 грамів клітковини, тому ви можете споживати приблизно стільки з шкіри насіння подорожника. Виготовлений з нього борошняний порошок - який ви можете придбати в органічних магазинах та аптеках - ідеально підходить для доповнення домашніх дієтичних тортів чи інших макаронних виробів, але ви також можете додавати його до мюслі, фруктових смузі та йогурту за допомогою столової ложки.

Якщо ви не змішуєте його з їжею, ви також можете споживати його розчиненим у пресованих соках або воді. Рекомендується випити його склянку за 20 хвилин до сніданку та вечері, що, як доведено, позбавляє почуття голоду і забезпечує ситість протягом тривалого часу. Однак рекомендується вживати шкірку подорожника як лікувальний засіб, робити перерву на тиждень-два через два тижні, і потрібно збільшити споживання рідини.

Втрата ваги за допомогою олійних культур

Олійні насіння, як правило, не відомі як найкращі дієтичні продукти, оскільки вони відносно калорійні, але їх корисний ефект виходить далеко за межі енергетичного вмісту.