закінчитися

Багато корисних ефектів пробіотиків вже відомі, але нещодавні дослідження також показали, що вони також допомагають вам схуднути та підтримувати ідеальну вагу.

Раніше було встановлено, що кишкова флора худих і ожирілих людей відрізняється, частково тому, що багата жирами, але з низьким вмістом клітковини дієта сприяє зростанню певних бактерій та загибелі інших штамів бактерій. У поточному дослідженні Анджело Трембле, професор з Університету Лаваля в Канаді, шукав відповіді на те, чи можна «перезапустити» кишкову флору споживанням пробіотиків - тобто відновити ідеальний стан.

Дослідження включало 125 чоловіків та жінок із зайвою вагою, які протягом 12 тижнів дотримувались дієти для схуднення, а потім протягом 12 тижнів дотримувались дієти, що підтримує вагу. У однієї половини учасників ці програми були доповнені споживанням дієтичних добавок, що містять Lactobacillus rhamnosus, тоді як інша група отримувала плацебо.

Жінки, які приймали пробіотик, втратили 4,4 фунта за перший період порівняно з 2,6 фунтами для жінок, які приймали плацебо. Дивно, але пробіотик сприяв зниженню ваги навіть у період збереження ваги. Таким чином, за 24 тижні ті, хто приймав пробіотик, втратили вдвічі більше, ніж ті, хто не отримував цю дієтичну добавку. Корисні бактерії у великій кількості присутні в йогуртах та інших молочних продуктах.

Цікаво, що чоловіки майже не впливали на те, приймали вони пробіотики чи ні - навіть дослідники не знайшли цьому пояснення.

За словами професора Трембла, пробіотики змінюють проникність стінок кишечника і не дозволяють молекулам, які можуть спричинити запалення, проходити через них. Таким чином вони запобігають резистентність до інсуліну, діабет та ожиріння.

Про результати дослідження повідомляється в British Journal of Nutrition.

Йогурт містить білок, амінокислоти, харчові волокна, пре- та пробіотики, що допомагає флорі кишечника регенерувати та нормально функціонувати. Він виготовляється з використанням культури бактерій, що містить хімічні сполуки, що знижують ймовірність розвитку інфекцій флори кишечника та травного тракту.

Харчуйтеся здорово, ви можете прикрасити це не тільки зсередини, але і зовні.