целюліт це естетична проблема, яка зачіпає майже всіх жінок у всьому світі. "За підрахунками більше 85% жінок у віці старше 25 років страждають цим розладом”, За словами Марти Ермосін, спеціаліст з питань харчування та дермокосметики з Інституту інтегральної дерматології ім.
Але цією проблемою страждають не тільки жінки, але й чоловіки мають целюліт, хоча в меншій мірі і в різних сферах, ніж жінки. Насправді, на думку експерта, “у випадку чоловіків відсоток становить приблизно 10%, що впливає, перш за все, до області живота і сідниць, завжди в меншій мірі і, отже, легше виправити », - зазначає Мерседес Саес де Санта-Марія з Міжнародна дерматологічна клініка.
Целюліт "це запалення клітинної тканини, яка знаходиться під шкірою і це відбувається, коли є проблема з кров’ю та лімфатичною циркуляцією, як правило, супроводжується затримкою рідини ”, - пояснює він Росіо Ескаланте, фармацевт та фахівець з дермофармації.
"Целюліт утворюється внаслідок збільшення кількості або об’єму адипоцитів (жирових клітин), які, збільшуючи їх розмір, можуть також спричинити здавлення капілярів". З одного боку, «в ліпогенезі відбувається зміна. так накопичується більше жиру, ніж використовується (ліполіз). а з іншого, є затримка води, тому вони набрякають через відсутність дренажу. Волокна тверднуть, а обмін речовин ускладнюється, посилюючи апельсинову кірку ".
Целюліт виробляється кількома факторами, серед яких "поганий венозний і лімфатичний кровообіг, сидячий спосіб життя та споживання певних продуктів”Пояснює Гермосін. Всі ці фактори посилюють генетичну тенденцію, яка, як уже згадувалося раніше, "Має перевагу до жінок, через гормональний компонент та анатомічні ділянки, такі як сідниці та кобури, через гірший венозний кровообіг », - додає дерматолог.
Тому «зміни в менструальний цикл, менопауза та настання менструації може погіршити целюліт ", - каже Ескаланте, а також" неправильні звички та неправильний спосіб життя дієта, багата певними жирами, молочними або солодкими напоями".
Однією з найпоширеніших ідей щодо появи целюліту є така асоціюється з ожирінням і що у дуже худих людей немає целюліту. Це обман. "Ожиріння і целюліт не завжди пов’язані між собою, оскільки ви можете бачити жінок із нормальною вагою та целюлітом на сідницях або колінах, а також жінок із ожирінням без целюліту », - стверджує Гермосін. "Це пов’язано з тим, що целюліт з’являється, коли відбувається збільшення розмірів адипоцитів. Люди з ожирінням або надмірною вагою мають більшу кількість адипоцитів, але вони не повинні запалюватися ", - говорить він.
Фактично, "целюліт дуже часто з’являється у худих пацієнтів і навіть ті, що регулярно виконувати фізичні вправи ", Вказує Саес де Санта-Марія.
Це погано?
Що стосується серйозності цієї проблеми чи ні, на думку Гермосіна, важливо знати, що те, що ми зазвичай знаємо як целюліт (а не медичний целюліт, що складається з кінцевої стадії бактеріальної інфекції, яка може спричинити некроз) "це в принципі буде естетичною проблемою".
Незважаючи на це, "у багатьох випадках цей розлад є вершиною айсберга від більшої проблеми, як погане кровообіг, неправильне харчування, гормональні проблеми або навіть непереносимість їжі". Ось чому "необхідно провести ранню діагностику цього захворювання та оцінити, з яким типом целюліту ми стикаємось і наскільки ми перебуваємо, оскільки їх існує чотири".
"Останнім ступенем целюліту буде ліпедема що це не зміна на естетичному рівні, але хвороба і лікування якої базується не на медичних методах лікування, а на хірургічному”, Саес де Санта-Марія.
Як визначити кожен тип целюліту
Щодо видів целюліту, їх в основному три і кожен з них має різні характеристики:
- М’який целюліт, яка є найпоширенішою. "Це пов'язано з в'ялістю, проблемами кровообігу, варикозним розширенням вен, павутинними венами", інформує Ескаланте. Цей тип "зазвичай з'являється з 30-35 років у людей з малорухливим життям і знаходиться в стегнах, животі, внутрішній частині рук, сідницях і навіть спині".
- Твердий або компактний целюліт. “Це з’являється у молодих жінок, навіть коли вони займаються спортом. Цей целюліт пов’язаний з гормональними порушеннями і може супроводжуватися розтяжками », - описує Ескаланте. «Він знаходиться на зовнішній стороні стегон і стегон (відомі патрони) або на колінах. Це видно, коли ми щипаємо шкіру, це не видно неозброєним оком », - визначає фармацевт.
- Набряклий або водянистий целюліт. «Це супроводжується поганою циркуляцією, важкими ногами та затримкою рідини. Він розташований у нижніх кінцівках і характеризується тим, що може боліти на дотик ”, - інформує Ескаланте. Він може з’являтися у «молодих і старших жінок». Для цього типу целюліту "шкіра на перший погляд виглядає типовою апельсиновою шкіркою".
Це можна запобігти таким чином
Целюліт так це можна запобігти Але ви повинні бути дуже послідовними із вжитими заходами. Серед порад експертів - спорт та харчування. "Заняття спортом є необхідним для боротьби з целюлітом", - говорить Ескаланте. У цьому сенсі слід враховувати, що “Кардіоспорт, який спалює калорії і чудово підходить для схуднення, слід поєднувати із силовими тренуваннями для нарощування м’язової маси". І воно полягає в тому, що "чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалюєте, а зовнішній вигляд апельсинової кірки покращується, оскільки шкіра гладша і твердіша, а целюліт буде менш помітним".
"Якщо у нас немає підтягнутої м'язової системи, венозна та лімфатична система не буде функціонувати належним чином, і, крім того, вона сприятиме в'ялості в середньо- та довгостроковій перспективі", - підкреслює Саес де Санта-Марія.
Крім того, фізичні вправи "Це покращить кровообіг, набряки та допоможе вивести токсини з організму та оксигенацію тканин”, Вказує Гермосін.
Ще одним заходом запобігання появі целюліту є контролювати, що ми їмо. "Їжа є одним із факторів, який може спричинити, перш за все, погіршення целюліту", застерігає Ескаланте. "Не існує чудо-продуктів для поліпшення целюліту, але є групи продуктів харчування, які погіршують ситуацію і яких нам слід уникати ".
Таким чином, найвпливовішим фактором є споживання цукру (будь-який тип цукру/вуглеводів). "Основна проблема полягає в тому, що ви приймаєте більше цукру, ніж споживаєте, так що жир накопичується в адипоциті", - пояснює Ескаланте. Крім того, «продукти, багаті сіллю, надмірно оброблені та жирні, - це також продукти, яких слід уникати для покращення целюліту, так само, як алкоголь та всілякі соки та безалкогольні напої".
На думку Гермосіна, їжа є найважливішою частиною і має найбільші наслідки. "Правильна дієта, призначена фахівцем, допоможе уникнути продуктів, які переносяться гірше в той же час, що він визначить, які позитивні фактори для боротьби з ліпозапаленням ".
Їжа, яка допомагає
Експерт пропонує перелік продуктів, які забезпечують найбільшу користь організму для боротьби з целюлітом.