джерсі

Getty Images Альберто Е. Родрігес

Він називає себе Кето Гвідо

. Джерсі Шор Вінні Гвадагніно має щось драматичне. Він зазнав змін після того, як приєднався до популярної кето-дієти, включаючи втрату щонайменше 50 фунтів. Він є шанувальником дієти з низьким вмістом вуглеводів і жирами, який створив акаунт в Instagram @ketoguido, щоб підтвердити свій прогрес. 19659006] Реклама - Продовжуйте читати нижче

Звичайно, не всі так далеко у своїй кето-подорожі; Дотримуватися плану може бути важко, якщо ви струшуєте авокадо і чекаєте появи ознак кетозу. [19659008] На щастя, у Гваданьїно є щось із захопленням для всіх початківців кето.

У вівторок зірка реаліті поділилася простою кето-їжею: мискою тунця, органічним майо з авокадо та ав Окадо - а також порадами щодо початку дієти.

"Якщо ви починаєте #Keto у своїй подорожі для схуднення і відчуваєте себе пригніченим ... розслабтеся ... не намагайтеся думати так:" Я більше ніколи не можу їсти вуглеводи! "Їжа для роздумів! Я зазнаю невдачі!", - написав він. "Для мене вживання їжі одне за іншим завжди було важливим фактором ... ваш голодний мозок може спокуситись [їсти] нездорову їжу, але ваш повний і повний мозок мислить розумніше".

Гвадагніно додав, що підготовка їжі є ключем до його успіху в кето. Він вважає, що вам слід завжди приймати наступну кето-їжу або наступну закуску ", тому у вас є план, і ви не застрягнете від великих коливань голоду ... також, чим більше жиру ви їсте і тим більше жиру їсте, чим більше ти задоволений та задоволений. ти почуватимешся ситим ".

Ось ще один простий риф на тій же тарілці: тунець, цибуля, огірок та авокадо Майо в беззерновій упаковці:

Хочете отримати більше порад щодо початку роботи з кето-дієтою? Погляньте на наш Керівництво для Кето для початківців.