Вони доступні протягом року у фруктових відділах супермаркетів та овочів: винограду. Маленькі «кульки» особливо примітні тим, що вони бувають різних розмірів та кольорів, із насінням та без нього. Але чи вибір відіграє роль у харчуванні?

виноград

Під час дієти ті, хто хоче схуднути, шукають корисні низькокалорійні закуски. Виноград - один з найкращих варіантів тут. Оскільки маленькі круглі «силові кульки» не тільки забезпечують мало калорій, але й багато важливих поживних речовин для збалансованого харчування.

Широкий вибір різних сортів означає, що план харчування також може бути різноманітним. Однак при всіх сортах слід враховувати одне: вміст цукру в плодах. Це може стати обманом під час дієти.

Світлий або темний виноград - чи є різниця?

Як уже зазначалося, виноград випускається в декількох сортах. Окрім добре відомого білого та синього винограду, існують також червоні та зелені сорти. Перші, зокрема, відрізняються лише кольором, як показано в наступній таблиці. Але є і невеликі відмінності у смаку.

Фруктовий сорт Калорійність світлого винограду темного винограду71 ккал/297 кДж71 ккал/297 кДж білків0,7 г0,7 г вуглеводів: 15,6 г 15,6 г жиру 0,3 г 0,3 гбалаластофена 1,5 г 1,5 г одиниць хліба 0,3 г0, 3 г 0,3 g

Інгредієнти для здорового харчування

Виноград складається на 81% з води. Але вони також збагачують дієту - особливо під час дієти - важливим вітаміном С. Подібним чином, фрукти також містять мало калорій, часто також скорочені з ккал, цінним калієм, кальцієм і фосфором.

Ідеальний фрукт для дієти

Щоб уникнути необхідності рахувати калорії під час дієти, виноград є ідеальним інгредієнтом для вашого власного раціону. Через невелику кількість калорій на енергетичний баланс впливає позитивно, а вміст матеріалів забезпечує організм оптимально.

Виноград також допомагає в очищенні. Фруктовий день може бути дуже корисним, особливо на ранніх стадіях зміни дієти. До 2 кілограмів винограду разом із несолодкими напоями або чаєм ідеально підходять для приведення тіла у форму.

Отже, організм не тільки економить калорії з фруктів, але й детоксикується в цей час. Однак це стосується лише тих випадків, коли купуються не обприскувані сорти.!