може

Виникло питання, чи може випадання волосся статися під час кето-дієти серед тих, хто її робить, і тих, хто прагне застосувати її на практиці. Ця дієта, яка обмежує вуглеводи, набула популярності завдяки багатьом галузям застосування.

Це ефективний дієтичний настанова, коли йдеться про схуднення, контроль за діабетом і навіть запобігання виникненню інших метаболічних захворювань. Однак не всі мають його хорошу прихильність.

Також виникає питання, чи обмеження вуглеводів може стимулювати облисіння, що є технічною назвою для випадіння волосся. Нижче ми чітко пояснимо, чи правда, що ви можете втратити волосся під час кето-дієти, щоб ви могли оцінити плюси і мінуси цього і вирішити, чи підходить вам це для плану.

Загальні причини випадіння волосся

Випадання волосся є характерним явищем для людей похилого віку, хоча в деяких випадках воно може початися після закінчення підліткового віку. Цей процес пов’язаний з конкретним генетичним навантаженням.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Журналі Американської академії дерматології, можливе випадання волосся через збільшення вироблення тестостерону після певного віку. Це визначається клітинною ДНК.

Хоча гени впливають на алопецію, можна уповільнити її розвиток за допомогою різних факторів навколишнього середовища, таких як дієта. Отже, і як приклад маємо форма випадіння волосся, яка може затриматися, якщо споживання вітаміну D є достатнім. Це підтверджують деякі дослідження, опубліковані в сучасній науковій літературі.

Рівень гормону може визначати випадання волосся

Одним із аспектів, здатних викликати облисіння, є різкі гормональні зміни. Застосування тестостерону як препарату для підвищення анаболізму та підвищення енергії може бути пов’язане з випаданням волосся.

Цей гормон здатний впливати на ріст волосся, отже його введення поза природними шляхами змінює вторинні статеві ознаки. І одним з них є розподіл волосся, з класичною лисиною у чоловіків, у верхній частині черепа та по боках чола.

Ось чому бодібілдери, які використовують анаболічні препарати, часто стикаються з випаданням волосся та тіла. Однак вживання цих речовин впливає не на всіх однаково. Ззаду все ще є генетичний компонент, який може змінити цю реакцію.

Чи впливає дієта на облисіння?

Як ми вже обговорювали, алопеція визначається сильним генетичним компонентом. Тим не менше, Існує підозра, що деякі зміни в режимі харчування впливають на цей процес як добре, так і погано. Однак остаточних досліджень щодо цього на людях немає.

Було вивчено на тваринах, саме на мишах, якщо дисбактеріоз кишечника та дефіцит вітамінів групи В змінюють розвиток захворювання. Дослідження, опубліковані в журналі Cell Reports, дійшли висновку, що позбавлення споживання біотину призведе до змін на шкірі тварин і стимулюватиме випадання волосся. Однак для підтвердження цієї асоціації були б необхідні випробування на людях.

Чи можете ви втратити волосся від кето-дієти?

Немає жодної наукової статті чи оновлених доказів, які б могли пов’язати кетогенну дієту або обмежувальний план харчування із збільшенням випадіння волосся. Таким чином, можна сказати, що волосся не падає під час кето-дієти.

Є деякі повідомлення про випадки, які є повідомленнями, зробленими лікарями або групами професіоналів, про певну проблему, яка трапилася і про яку не було жодної інформації. Що стосується кетогенної дієти, то повідомлялося, що людина, яка зазнала цього плану харчування, зазнала зменшення щільності капілярів, хоча окремого факту недостатньо для встановлення загальних стосунків.

Випадання волосся пов’язане з емоційними процесами, пов’язаними зі стресом, гормональними змінами, що призводять до збільшення вироблення тестостерону, або навіть генетичними факторами. Тим не менше обмеження калорій або вуглеводів, схоже, не має суттєвого впливу на цей процес у цей час.

Ви не можете втратити волосся на кето-дієті

Можливо, ви зможете втратити волосся під час кето-дієти, але не від цього. Випадання волосся більше пов'язане з генетичними факторами, ніж з факторами навколишнього середовища.

Можливо, дієта певним чином впливає на цей процес, хоча на даний момент точно не з’ясовано, як саме це відбувається. Деякі експерти рекомендують вітамінну добавку для запобігання цьому процесу, хоча також немає твердих доказів того, які добавки використовувати.

Стрес і гормональні зміни здатні визначити втрату волосся. Застосування анаболічних препаратів може стимулювати цю втрату, крім модифікації інших аспектів, пов’язаних із зовнішнім виглядом та сексуальністю. Однак обмеження калорій або цукру, схоже, не впливає на процес.

  • Аділ А., Годвін М., Ефективність методів лікування андрогенетичної алопеції: систематичний огляд та метааналіз. J Am Acad Dermatol, 2017. 77 (1): 136-141.
  • Gerkowicz A., Chyl Surdacka K., Krasowska D., Chodorowska G., Роль вітаміну D в алопеції без рубців. Int J Mol Sci, 2017.
  • Hayashi A., Mikami Y., Miyamoto K., Kamada N., et al., Дисбактеріоз кишечника та біотин деприватин індукує алопецію через надмірне зростання лактобактерій murinus у мишей. Cell Rep, 2017. 20 (7): 1513-1524.
  • Коваррубіас Гутьєррес, П., М. Абурто Гальван та Л. Ф. Самано Ороско. "Кетогенні дієти при лікуванні зайвої ваги та ожиріння". Клінічне харчування та дієтологія та лікарня 33,2 (2013): 98-111.
  • Кортес, Андреа, Феліпе Мардонес та Вівіана Земельман. «Характеристика причин дитячої алопеції». Чилійський журнал педіатрії 86,4 (2015): 264-269.
  • Перес-Гісадо, Хоакін. "Кетогенні дієти: потенційні наслідки для здоров’я іспанської середземноморської кетогенної дієти". (2014).
  • Мардонес, Феліпе. "Альтернативні засоби для волосся при облисінні: механізми дії та наукові докази". Чилійський дерматологічний журнал 30 (2014): 51-58.

Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини» Університетом Сантьяго де Компостела, з a аспірантура з генетичних, екологічних та харчових кондиціонерів для розвитку та зростання і курс університетського експерта зі спортивного харчування від UNIR.