Ласкаво просимо на другий рівень змагань без цукру! Ви пройшли перший рівень, який протягом 30 днів випивав 3 літри води на день. Вітаю!
(Якщо ви ще не пройшли перший рівень, почніть з нього. Опис знайдіть тут!)
А тепер ви перейшли на другий рівень, що трохи складніше. Ми не будемо споживати жодного цукру або замінників цукру протягом 30 днів. Ми детоксикуємо цукор від себе, позбавляємося від цукрової залежності.
Ті, хто робить цей виклик, можуть очікувати:
- Втрата ваги на 2-4 кг
- Підвищення рівня енергії
- Більш красива шкіра
- Краще травлення
- Кращий настрій
- Зникнення вугрів і вугрів
Прийміть ці 30 днів як детокс. Позбавляємося від цукрової залежності. Тому ці 30 днів будуть суворими, оскільки забороняється вживати цукор і вживати всі види замінників цукру.
Зокрема, ви можете, а може і не споживати наступні речі
Ви не можете споживати: Буряковий цукор, тростинний цукор, коричневий цукор, березовий цукор, кокосовий цукор, кленовий сироп, сироп агави, будь-який сироп, штучні підсолоджувачі, фруктоза.
Якщо вас випадково спокусили, ви можете використовувати такі підсолоджувачі: стивія, мед, еритрит.
Але намагайтеся триматися подалі від них, якщо можете.
Можна їсти фрукти, але віддайте перевагу більш кислим фруктам з низьким вмістом цукру. Якщо це дуже солодкий плід, не з’їдайте його півкілограма, лише трохи. Ми не проти фруктів, але зараз під час виклику ми намагаємось позбутися від усіх видів цукру за ці 30 днів.
Метою завдання є позбавлення від вашої цукрової залежності, тим самим відновивши почуття смаку. Ви відчуєте це, коли їжа починає смакувати по-різному. Не так сильно жадайте солодкої їжі, ви навчитеся помічати, скільки цукру у вашій їжі.
Питної води також слід дотримуватися під час виклику, оскільки це допоможе вам триматися подалі від цукру.
Або що навіть допомагає триматися подалі від цукру - це хороша дієта, багата жирами та клітковиною.
Разом під час виклику ми будемо дізнаватися все більше і більше про цукор. Чому це шкідливо, чому викликає звикання тощо.
Для тих, кому абсолютно нереально залишити цукор, Я все ж пропоную взяти участь у виклику. Залиште цукри, про які ми писали як «неїстівні», і замініть їх стевією, медом та еритритом, які є природними підсолоджувачами і не настільки шкідливими.
Щодня буде публікація, де ви також отримаєте завдання на день та поради, як пройти виклик.
Слідкуйте за нами також у Pinterest та Facebook!