Дедалі більше нас працює. І це добре, добре! Але обізнаність і помірність теж не зашкодять.
ХОБІ БІГАЧ
Аттіла Ковач (40 років, Нярасд, сомельє)
Він почав бігати лише у травні минулого року, до цього він жив абсолютно вільним від спорту. Для порівняння, він розпочав цей рік (також у Веспремі) у Спартані та взяв участь у кількох інших бігових гонках. "Я почав з півтори милі, сьогодні 14 миль". Я також включив їзду на велосипеді, поєднуючи це з бігом щотижня, оскільки це щадить суглоби. Гарна річ бігу полягає в тому, що вам не потрібно адаптуватися: коли мій час дозволяє, я йду навіть один. Моя дівчина підтримує це, насправді, ми часто бігаємо разом, ми також беремо участь у регіональних бігових гонках разом. Окрім того, тут, у місті Каллокоз, є чудові велосипедні доріжки, приємно сідати на велосипед і розслабитися на 30-40 км. Підготовка до зими була втомливою, але ми завжди були раді вийти. Я хочу цього року пробігти півмарафон: це зараз мета. Як любитель-початківець, я часто звертаюся за порадою до «людей похилого віку», а також багато переглядаю Інтернет. Мені потрібно лише кілька хвилин, щоб розігрітися, і я починаю відчувати, що це трохи. Харчування Дієти досить складно, тому що ви любите гастрономію, справжнього гурмана. (Він їсть менше хліба, а його порції отримують мініббек.) Він щаслива людина, бо його робота - це також хобі.
МЕДАЛЬ
Райтер Роланд (39, Дунайська Стреда, керівник зміни в Slovnaft)
Роланд завжди займався спортом, у 2013 році він почав бігати. Наступного року він виступив із "Спартанцем" в Еплені. У минулому році він також пройшов спринт на 5 км +, 13 км + супер та 20 км + звірини, тому він може похвалитися медаллю Trifecta! Це лише 42 км від більш тягнучого, з 58 перешкодами: це Ультра Звір для найбільш підготовлених. Він готується до цього зараз. «Спартанець був для мене викликом, я намагався це довести собі. Мотивація, просування вперед, а також хороша вечірка, ми завжди йдемо більшою компанією. Ми заохочуємо одне одного, допомагаємо і незнайомцеві.
Тренування За словами Роланда, немає необхідності готуватися до 5-ти км спартанців. - Для тих, хто не підготовлений, звичайно, це займає більше часу, але обмежень у часі немає. Швидше, продуктивність залежить від стану. До мого першого спартанця я пробіг лише 3-4 милі. На Спартанці я стикався з такими військовими перешкодами, як стрибки зі стрибків, сходження на мотузці, забивання пагорба, кидання списа у пункт призначення, повзання під колючим дротом у бруді, пробирання в холодній річці, плавання, перевірка пам’яті. Зараз я бігаю 10-15 км на тиждень, поки що по асфальту, але все більше і більше мене цікавить біг по пересіченій місцевості. Я їду в Кросфіт тренуватися і раз на тиждень, якщо дозволяє час, я також відвідую спортзал. Я люблю групові тренування, де ми заохочуємо одне одного. Розминка важлива, я завжди розтягуюся принаймні на 15 хвилин. Це дає м’язам більше кисню і захищає їх від травм. Харчування Ви залишили хлібобулочні вироби на сніданок. Оскільки він солодкий, він звертає увагу на те, що їсть, надає перевагу шоколаду з високим вмістом какао. Не їжте за 3-4 години до бігу.