Це легко і швидко! Якщо ви хочете скинути зайві кілограми або зміцнити вигини, спробуйте ці поради, і ви побачите, що ваше тіло зміниться на краще, ніби свистом чарівної палички ...

таким

Майте на увазі, що якщо ви худенькі і хочете вирізати окремі частини тіла, трансформація буде не такою помітною, як, наприклад. у струнких або повних жінок, коли кілограми після зміни дієти та фізичних вправ буквально знижуються самі по собі.

Якщо ви не побачите змін, ви точно їх відчуєте. Тіло стане твердішим, і як мінімум 2-3 кг піде! Як це зробити?

Кілограм і досить!

Ви не повинні худнути стильно - грайте. В іншому випадку ви можете легко відновити втрачені кілограми. Оптимально скидати 1-2 кг щотижня.

Намагайтеся дотримуватися цього стандарту і нікуди не поспішайте. Бажані результати будуть доставлені.

Вода - основа

Зараз літо, але не тільки в цю пору року не забувайте вживати достатню кількість рідини.

Вода постачає ваше тіло і вимиває з нього шкідливі речовини. Це також дуже допомагає при схудненні. Спробуйте водні напої, які займають ...

Натрій має стебло!

Велика кількість солі, яка містить натрій, затримує воду в організмі, тому навіть якщо ви позбудетеся зайвого жиру, через надлишок води в організмі буде діяти громіздко і набрякло.

Тому обмежте його споживання. Навіть якщо ми не впливаємо на це у придбаних продуктах, принаймні не соліть вдома овочі та гарніри, які смачні з іншими інгредієнтами та спеціями.

До побачення, вуглеводи

Якщо ви хочете дуже швидко скинути кілька зайвих кілограмів, забудьте про вуглеводи у своєму раціоні. Вони також пов'язують воду між собою, і ви будете діяти більше, ніж зазвичай.

Крім того, безвуглеводна їжа змушує організм черпати енергію з жиру, тому скидання кілограмів буде набагато швидшим.

Чистота, період напіввиведення

І це стосується і вашого меню. Немодифікований, т. Зв чиста, дієта набагато цінніша для вашого організму, здоровіша і прискорює втрату ваги.

Попрощайтеся зі смаженою, підсолодженою, кольоровою, консервованою та просоченою Е-їжею, якщо не взимку, то принаймні влітку.

Всюди багато свіжих фруктів та овочів, скористайтеся цим періодом!