Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від рік »16 листопада 2009 р., 11:51
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від Ytak »16 листопада 2009 р., 11:55
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від Меврік »16 листопада 2009 р., 11:59
вік 24р
зріст 170 см
Початок схуднення
2.8.2008 - 86 кг
Нинішня вага
27.09.2009-79 кг
Початкова ціль
1.1.2010 - 75 кг
Кінцевий пункт призначення
1.8.2010 (день народження 25 років) - 65 кг
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від Капш »16 листопада 2009 р., 12:04
jarko: звичайно, я залишатиму інтервали 3 рази на тиждень, я просто додаю до цього підкріплення.
ytak: зрозуміло, ваше тіло ущільнилося і зміцніло, жир замінив м’язи. вага не змінювався, а набував іншої форми та структури. У мене достатньо м’язів, але навіть без фізичних вправ я можу швидко почати перетворюватися на жир. тож я пішов на компроміс.
mewrick: Я сподіваюся, що навіть це кругове тренування буде більше спрямоване на спалювання, ніж на нарощування м’язів. і навіть коли я явно починаю малювати м’язові дуги, я перевіряю це. принаймні, я не належу до тієї групи жінок, яка тренує лише мої ноги, живіт і сідниці і зовсім забуває про верх. для мене це також викликано тим, що я тримаю коліна. але я намагаюся все пропорційно зміцнити, щоб нічим не нехтувати.
ми вже з аполенкою в клубі RAMBO.
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від тіні »16 листопада 2009 р., 13:26
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від Капш »16 листопада 2009 р., 15:32
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від тіні »16 листопада 2009 р., 20:26
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від aktak33 »17 листопада 2009, 09:20
Мій тикер:
Стартова вага: 107,7 кг ІМТ 36,4 липня 2018 року
Ціль 1: Падіння 10% від початкової ваги: 96,9 кг ІМТ 32,7 виконано в січні 2019 року
Ціль 2: Скиньте на 10% 96,9 кг
Останнє зважування: 96,3 кг
У мене є 9,1 кг для схуднення
Re: Шуп-шуп до фінішу, Капш!
Надіслати від Капш »17 листопада 2009 р., 13:54
файл: очистити. ми бували у єзуїтів у Ноттінг-Хіллі. але це звичайна вілла з кімнатами, чудові ціни. немає кластера, немає суворого режиму. є чеський та словацький персонал - тож вони із задоволенням допоможуть усім. це в прекрасному середовищі. На мій погляд, Ноттіг-Хілл - один із найкрасивіших районів усього Лондона. це недалеко від гідпарку і взагалі багато зелені. ось-ось за рогом знаходиться середній теско, а приблизно за 5 хвилин їзди - станція метро. вони просто домовляються про це заздалегідь, тому, якщо у вас вже є квитки та терміни, вам потрібно негайно зателефонувати та написати електронне повідомлення. завтра. Я здогадуюсь, що маленька квартира, яка у них є (унизу така вітальня з диваном-ліжком, кухня повністю мебльована, а потім східна кімната з двома двоярусними ліжками та туалетом з душем) відправляла 42 фунти на день разом. в інших кімнатах немає туалету (спільний в коридорі), а внизу є функціональна спільна кухня.
ось посилання: https://www.velehrad.org.uk/
для порівняння спробуйте спробувати мережу готелів ibis (у Лондоні їх близько 15), щоб перевірити, чи є у них акції даке. але звичайні ціни починаються з 80 фунтів.
tini: привіт, я точно група.
кругове тренування насправді підтримує більш високий коефіцієнт коефіцієнта, оскільки ви тренуєте одну серію на одній машині і одразу переходите до іншої. так ви змінюєте їх 6-10 поспіль (найкраще переключити ігри), а потім починайте спочатку. так ви робите 3-4 колеса. м’язи цим не набираються, менші ваги піднімаються, але завдяки вищому коефіцієнту корисної дії спалюється більше жиру, і тіло не настільки охолоджується, оскільки паузи мінімальні - просто для переходу від машини до машини. це важко робити в повному залі, коли у вас зайнята машина. але я ходжу в тренажерний зал навколо обіду, і ми там якомога більше (і більшість з них - хлопці, які незабаром займають гантелі, а не машини).