Вони допомагають зменшити запалення і підтримують плоский живіт протягом дня
- СУЗАНА КАРРАСКО
- 09.09.2019
- 18:59 год.
сніданок може змінити спосіб роботи вашого тіла протягом дня, тому ідеально включати продукти, які вам допомагають спустіть живіт.
Ви помічали, що вранці ваш живіт рівний і запалюється? Ну, ці продукти вам допоможуть зменшити запалення і підтримувати плоский живіт впродовж дня.
Продукти для зменшення запалення живота
Додайте їх у свій сніданок щодня, і ви побачите, як ви
живіт розплющується природним шляхом.
1. Папайя
Папайя - це їжа, багата вітаміном С, Е та папаїном, ферментом, який допомагає перетравленню білків, що робить її чудовою протизапальні ліки травний тракт.
Покращує травлення та зменшує запалення по всьому
Ви можете споживати його подрібненим або в смузі з деякими фруктами
сухі, що підсилюють ефект.
2. Зелений чай
Цей напій - дар природи, оскільки багато в чому покращує здоров’я. Він багатий антиоксидантами, які допомагають зменшити запалення, і якщо поєднати його з невеликою кількістю імбиру протизапальний ефект стає потужнішим.
Кава також може вам допомогти зменшити запалення оскільки це пов’язано з нижчим рівнем білка, який називається С-реактивним білком, який сприяє запаленню живота.
3. Цілісні зерна
Цілісні зерна, такі як вівсяна каша, цільнозернові грінки та мюслі низький вміст глікемії, це означає, що вони не викликають раптового стрибка рівня цукру в крові і запобігають підвищений рівень запалення по всій нашій системі.
4. Темні плоди
Деякі фрукти темного кольору, такі як ягоди та вишня, містять більшу концентрацію сполук, проти яких бороються набряк живота.
Згідно з дослідженням Університет Тафтса у Бостоні вони також багаті сполуками, які порушують процес, що викликає запалення.
5. Ананас
Їсти ананас вранці Це хороший засіб для зменшення запалення живота, оскільки це потужний антиоксидант, багатий клітковиною.
Містить бромелайн, фермент, який вони мають протизапальну дію і це допомагає травленню. Як плюс, він покращує систему кровообігу та здоров’я серця.
Тепер, коли ви знаєте властивості цих продуктів, приготуйте здоровий сніданок, який допоможе вам плоский живіт цілий день.