Однією з помилок у харчуванні, яку ми найчастіше робимо, є їжа між основними прийомами їжі; а помилка ще гірша, особливо коли те, що ми «кусаємо», не є цілком здоровою та адекватною їжею на той момент. Зазвичай це трапляється тому, що ми відчуваємо голод чи бажання щось з’їсти. Що ж, останнім часом багато організмів, що харчуються людиною, обрали жувальну гумку як засіб для полегшення цього факту.

Використання жувальної гумки як дієтичний засіб

Що стосується використання жувальної гумки як дієтичного засобу, Чилійське товариство ожиріння (SOCHOB) позиціонує: воно зменшує відчуття тривоги з приводу їжі, обмежує споживання калорій, передбачає середню витрату калорій 11 ккал на годину, стимулює слиновиділення (підтримує вологий рот) і зменшує кислотність шлунку. Важливо зазначити, що для того, щоб її наслідки були такими позитивними та не стали шкідливими для здоров’я, жувальна гумка повинна містити цукор, щоб уникнути появи порожнин серед інших шкідливих явищ; і його слід вживати в помірних кількостях, не стаючи наркоманом.

гумку

Гуляюча жувальна гумка

Університет Васеда в Токіо (Японія) на Європейському конгресі ожиріння представив дослідження щодо вправ на ходьбі жувальної гумки, яке продемонструвало обом статям, що жувальна гумка під час ходьби позитивно впливає на зміну частоти серцевих скорочень, пов’язану з фізичною активністю та витратами енергії, оскільки хто пив жуйку, спалював більше калорій, ніж той, хто цього не робив.

Жувальна гумка стимулює слиновиділення

Інші ефекти, отримані від споживання камеді, на думку Колгейта, полягають у тому, що з одного боку це стимулює слиновиділення, покращуючи процес пережовування та ковтання їжі; а з іншого боку, його захисний ефект, оскільки жування гумки без цукру нейтралізує кислотні сполуки, що знаходяться в роті, зменшуючи рН у роті (що зменшує частоту порожнин), а також усуває можливі залишки їжі. Це також покращує галітоз.

Таким чином, ми можемо сказати, що жувальна гумка рекомендована як для її впливу на гігієну та здоров’я порожнини рота, так і для дієтичного впливу, але завжди маючи на увазі, що вона повинна бути епізодичною, некомпульсивною та без цукру.

Люсія Перес Родрігес
Тандемний метод Дієтолог