Старі мудреці мали рацію, принаймні, у зціленні душі та тіла. Сучасна наука на рівні генів довела, що той, хто допомагає іншим, робить добро собі, і вже є дані, що він живе довше, хто приймає як незмінне те, на що він не має впливу.

Допомога іншим підтримує вас у житті. Більше того, це також підтримує збереження здоров'я

Грецька філософія говорить про два види щастя: гедонізм - це насолода чуттєвими задоволеннями від життя, а інший - евдемонія, форма щастя, яка випливає з доброчесного життя, практики добрих справ і пошуку вищих ідей. Греки стверджують, що гедонізм збільшує задоволення та зменшує біль, але його наслідки тимчасові. На їх думку, справжньою метою людського існування є евдемонія.

Дослідники з Університету Північної Кароліни, Сполучені Штати Америки, вивчали вплив двох видів щастя на здоров’я під час недавнього дослідження. Вони виявили, що хоча обидва підвищують рівень щастя, останні також сильно підтримують імунну систему. Це пов’язано з тим, що два типи щастя активують різну програму експресії генів в організмі.

Згідно з дослідженням, ті, для кого корисне задоволення є основним джерелом щастя, мають високий рівень експресії запальних генів та низьку експресію антивірусних генів. На противагу цьому, ті, хто бачить сенс життя як досягнення вищої мети, мають низьку експресію генів, що викликає запалення, тоді як експресія генів антивірусних препаратів та антитіл має високий рівень.

Голковколювання відновлює баланс організму

Згідно з традиційною китайською медициною, організм об'єднаний в мережу невидимою енергетичною системою, а хвороби виникають в результаті блокування потоку енергії. Однак за допомогою акупунктури ми можемо отримати доступ до енергетичної мережі у ключових точках тіла, а зовнішня енергія (голки) може бути використана для відновлення збалансованого енергетичного потоку. Західна медицина не вірить в енергетичні канали, але згідно з недавнім дослідженням в журналі внутрішньої медицини Archives of Internal Medicine, голковколювання ефективно для полегшення мігрені, артриту та інших хронічних болів.

вчень

Джерело: AFP/Getty Images/Джо Редл

Щоб рости, нам потрібна підтримка громади

Одним із ключових елементів буддійських вчень є те, що щасливе, здійснене життя також вимагає належності до спільноти. Дослідження з Університету Північної Кароліни в США та Університету Бригама Янга також підтверджують, що здорові соціальні стосунки та життя в громаді продовжують наше життя. Мета-аналіз 148 досліджень, в яких опосередковано брали участь 300 000 учасників, виявив, що відсутність соціальних відносин збільшує ризик смерті більше, ніж відсутність фізичних вправ або ожиріння.

Це зменшує симптоми багатьох захворювань, пов’язаних із похилим віком у Тайччі

Кілька досліджень підтвердили, що ліки від рухів, також відомі як засоби для руху в Тайччі, є ліками від багатьох захворювань похилого віку. Допомагає контролювати артрит, остеопороз та скарги на серцево-судинну систему.

Медитація зменшує стрес і допомагає створити внутрішній спокій

Відомо, що медитація допомагає заспокоїти розум, підвищує рівень обізнаності та настороженості, а не випадково благотворно впливає на наші тілесні процеси. Сучасна наука поступово виявляє фізичні передумови цих наслідків в останні роки.

Згідно з дослідженнями Гарвардського медичного університету, медитація впливає на функціонування генів, що впливають на рівень стресу, а також на імунну систему. Коли дослідники Гарвардського університету прописали йогу та медитацію за рецептом людям, які перебувають у сильному стресі, через кілька тижнів вправи мали клітинний ефект. У клітинах поліпшено як виробництво енергії мітохондрій, так і використання енергії. Також відомо, що методи медитації успішно лікують високий кров’яний тиск, а також безпліддя невідомого походження.

Співчуття - запорука змістовного життя

Центральне місце в тибетській буддистській традиції займає медитація любові (також відома як метта). Дослідники з Університету Еморі в США за допомогою наукових інструментів довели, що регулярна практика тибетської медитації любові допомагає зміцнити наші людські стосунки: ми можемо краще кодувати міміку інших, сильніше відчувати силу та підтримку друзів та спільноти навколо нас, глибше усвідомлювати наші людські взаємини та життя. ми вважатимемо це більш значущим.

Джерело: AFP/Стівен Шевер

Прийняття того, на що ми не маємо впливу: продовжує життя

Крім того, згідно з буддистськими вченнями, те, що ми не можемо змінити, ми вчимося приймати і тим самим полегшувати свої страждання. Особливо це стосується людей похилого віку. Згідно з дослідженнями університету Дікін в Австралії, люди похилого віку, які можуть визнати, що з часом їм потрібна підтримка інших, а їхня незалежність порушена, житимуть довше і заявлять про себе щасливішими. Згідно з дослідженням, наскільки добре людина похилого віку може прийняти незмінне, є ключовим для кількості років, що залишились.

Головне, що нам потрібно - це любов

Усі мудрі вчення сповідують, що основою щасливого, змістовного життя є любов. Дослідники Гарвардського університету дійшли до цього в 75-річному дослідженні. Грандіозне дослідження слідкує за життям 268 чоловіків і регулярно беруть інтерв’ю щодо їх особистого розвитку, цінностей та цілей. Результати показують, що найбільше щастя походить від людських стосунків, сповнених любові.