запобігти

Сонячний опік виникає від загального перегріву організму, в якій уповільнює терморегуляцію функція шкіри, що призводить до повільнішого випаровування поту. В результаті наш організм перестає розсіювати надлишкове тепло. Найпоширеніші причини сонячні опіки є висока температура a низька вологість. Нам навіть не потрібно рухатися під прямими сонячними променями, досить спекотної, безвітряної та задушливої ​​погоди, щоб викликати сонячні опіки. Якщо додати до цих факторів фізичні навантаження, мало повітряний, тісний одяг і дефіцит рідини, різко зростає ризик сонячних опіків.

Симптоми сонячного опіку:

Симптоми:
- підвищена температура тіла, прискорений пульс і дихання
- головний біль і скутість шиї
- червоне забарвлення обличчя
- запаморочення, нудота
- утворення пухирів на шкірі
- розлади свідомості.

Виснаження тепла. Ми називаємо це терміном набір прапорів, котрий виникають під час спека при важких фізичних навантаженнях, коли ми надмірно потіємо. Буває втрата рідини a сіль, в результаті чого судоми в м’язах і сильний біль.

Симптоми: втома, нездужання, нудота і блювота, відчуття спраги, судоми в нижніх кінцівках або животі, шок і колапс системи кровообігу.

Довідка: Постраждалу людину слід лікувати якомога швидше рухатися до тіні, помістіть його на півмісце, розпушити одяг або переодягтися в легший одяг. Кожні 10-15 хвилин служити йому 2 дкл холодної води з сіллю (1 чайна ложка на літр води). В непритомність врятувати жертву в бокове положення та надати медичну допомогу.

Запобігання перегріванню та сонячним опікам. Незважаючи на те, що ми не хочемо занадто обмежувати себе в літні дні та канікули, можна використовувати прості заходи, щоб уникнути перегріву та сонячних опіків.

1. Пийте багато рідини, в ідеалі частіше і невеликими дозами.
2. Носіть шапку або інші головні убори під прямими сонячними променями.
3. Спробуйте мінімізувати перебування на сонці під час обіду або частіше відпочивайте в тіні або в прохолодному місці.
4. Освіжіться прохолоднішим душем, використовуйте вентилятор або кондиціонер .
5. Вибирайте повітряний, зручний одяг, у світлих тонах.

Дні відпочинку, релаксації та насолоди теплими променями сонця - це те, чого ми всі чекаємо цілий рік. Однак ми не повинні забувати про ризики, пов’язані з ними, щоб ми могли насолоджуватися красивим і безтурботним відпочинком.